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目的:随着人们的生活水平逐渐提高,健康这个问题已经被人们放在首要位置。因而有更多的人参加到这项运动中去,随着老龄人口的逐渐增多,许多老年人也逐渐的在乎自己的身体健康。太极柔力球是大众运动项目中强度较小的一种,它和其它运动项目有着很大的区别,三部分组成分别是迎、引、抛。是一项具有多种特点的且运动形式多样化的运动。太极柔力球有套路表演竞技两部分组成,同时伴随这对场地、器材、环境等要求较小,而且可以单人、双人、多人进行的比赛形式,为广大中老年人所喜爱。随着老年人的年龄不断增加,中老年人的心肺功能,身体素质等各方面的不下降健康状况成为我们以后在乎的重点,很多疾病和血脂密切相关,怎么使血脂下降让身体保持良好的状态是很多专家和学者十分关心的问题,本文是以参加中老年人为研究对象,比较锻炼前后指标,进一步的体现出太极柔力球的健身功能。研究方法:对19名年龄在46-65岁之间的中老年人举行了2个月的太极柔力球锻炼每周5次,每次在1.5小时以上。实验前后进行对比身体形态、素质、机能,前后血液指标测试。用exce2003记录数据,用spss17.0进行统计学检验分析。结果:1.56-65岁组女性经过8周太极柔力球锻炼脂肪重具有显著性下降(P<0.05)2.46-55岁组女性和56-65岁组女性经过8周太极柔力球锻炼肺活量都有非常显著性提高(P<0.01)。3.46-55岁组女性经过8周太极柔力球锻炼坐位体前屈和闭目单眼站立具有非常显著性提高(P<0.01)。4.46-55岁组女性和56-65岁组女性经过8周锻炼红细胞和白细胞数量都没有显著性差异,46-55岁女性血红蛋白有非常显著性提高(P<0.01)。5.46-55岁组女性和56-65岁组女性经过8周太极柔力球锻炼血脂中的高密脂蛋白都有显著性提高(P<0.05)结论:1.太极柔力球的锻炼能降低46-65岁女性的体重、体脂、脂肪重、体脂率,对56-65岁女性脂肪重具有显著性下降。说明长时间的参加太极柔力球锻有效的降低中老年女性体重预防肥胖有着很好的作用。2.太极柔力球锻炼对46-65岁组女性的安静心率、血压均没有显著性影响,对肺活量具有显著性提高,说明进行太极柔力球锻炼具有提高氧气的运输能力。3.太极柔力球锻炼对46-65岁组女性柔韧性、反应时、平衡能力都具有明显的提高,说明太极柔力球锻炼能增强健康水平。4.太极柔力球锻炼可以降低46-65岁女性血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三脂含量,可以提高高密度脂蛋白含量具有预防心血管疾病的作用。5.太极柔力球锻炼对46-65岁组女性血液中白细胞、红细胞数量没有明显变化,但是可以提高血红蛋白含量,增强氧气的运输能力,从而提高有氧运动能力。