本研究选用瑜伽流派中哈他瑜伽作为本实验的干预因素,探讨为期8周的哈他瑜伽对非体育专业不同气质类型女大学生情绪调节的影响效果研究,为促进非体育专业女大学生的心理健康以及社会的适应能力,针对不同气质类型女大学生通过瑜伽干预下情绪调节提供一定的理论基础和参考意见。同时在今后的瑜伽课程上可以根据不同气质类型特征贯彻因材施教原则,激发其学习瑜伽的积极性和主动性,促进学生身体健康、心理健康、社会适应、道德健康等。本研究采用文献资料法查阅哈他瑜伽相关理论知识、瑜伽与情绪调节、气质类型与心理健康、气质类型与体育项目的文献,运用问卷调查法对非体育专业女大学生进行气质类型的划分和运用实验法对非体育专业女大学生进行实验前心境状态量表数据的测量以及完成实验的后测。研究对象选自云南师范大学本科非体育专业女大学生瑜伽班,分别是1班、2班和3班皆为实验班,按照不同的气质类型进行分组,经过实验结束后进行样本最终的筛选与确定,总样本量为82人,其中抑郁质组共25人,粘液组共17人,多血质组共20人,胆汁质组共20人。在实验期间实验对象皆在本班上课,不按照气质分组分开上课。对实验组进行为期8周的哈他瑜伽干预实验,每周两次课。通过数理统计法、对分析法,探讨哈他瑜伽干预能否对不同气质类型的非体育专业女大学生产生影响的程度不同。研究结论:1.在紧张、愤怒、抑郁、慌乱等消极情绪中,通过每组不同气质类型实验前测和实验后测进行配对T检验得出,紧张维度每组、愤怒维度抑郁质组、抑郁维度每组、慌乱每组,得分与实验前测相比有所降低,发现有显著差异,说明在哈他瑜伽的干预下对消极情绪有积极的调节作用;但在愤怒维度有三组不同气质实验前后测未发生显著的差异,说明在哈他瑜伽的干预下对这三组不同气质类型未发生影响;在疲劳维度上抑郁质组和胆汁质组,通过每组实验前测和实验后测进行配对T检验得出,抑郁质组和胆汁质组疲劳情绪得分增加,发现有显著差异,说明在哈他瑜伽的干预下对疲劳的情绪调节产生消极的影响;其余两组未发生显著差异,说明在哈他瑜伽的干预下对这两组未产生影响。在精力、与自我有关的情绪积极情绪中,通过每组实验前测和实验后测进行配对T检验得出,精力和与自我有关的情绪后测得分增加,且有显著的差异,说明在哈他瑜伽的干预下对积极情绪产生积极的调节效果。2.在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱等消极情绪中,通过对每个维度组间实验前测进行单因素方差分析,得出组间有显著差异的有紧张维度、抑郁维度、慌乱维度,说明实验前这些维度消极情绪程度不同;但愤怒维度、疲劳维度无显著差异,说明这两个维度消极情绪程度没有差异。通过对每个维度组间实验后测进行单因素方差分析,得出组间有显著差异的有紧张维度、疲劳维度、慌乱维度、抑郁维度,说明实验后消极情绪程度不同;组间无显著差异的有愤怒维度,说明该组实验后测消极情绪无差异。在精力和与自我有关的情绪的积极情绪中,通过对这两个维度实验前测和实验后测分别进行单因素方差分析,实验前测组间有显著差异的只有与自我有关的情绪,说明这组间积极情绪有差异,而精力维度没有显著差异,说明组间没有差异。从实验后测得出与自我有关的情绪的组间有显著差异,说明这组间积极情绪有差异。3.在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱等消极情绪中,通过对实验前后所得增值进行单因素方差分析,组间增值有显著差异的有紧张维度、抑郁维度、慌乱维度;紧张维度增值最多,调节消极情绪最好的是抑郁质组,其次是多血质组,再次是胆汁质组,最后是粘液质组;抑郁维度增值最多,调节消极情绪最好的是抑郁质组,其次是粘液质,再次是胆汁质组,最后是多血质组;慌乱维度增值最多,调节消极情绪最好的是抑郁质组,其次是多血质组,再次是粘液质组,最后是胆汁质组;说明在哈他瑜伽的干预下四种不同气质类型消极情绪调节程度不同。无显著差异的是愤怒维度和疲劳维度,不做增值大小比较。在积极情绪中,精力维度和与自我有关的情绪维度通过实验前后所得的增值进行单因素方差分析,两个维度组间有显著差异,精力维度增值最多,调节积极情绪最好的是抑郁质组,其次是粘液质组,再次是多血质组,最后是胆汁质组;与自我有关的情绪维度增值最多,调节积极情绪最好的是多血质组,其次是粘液质组,再次是抑郁质组,最后是胆汁质组;说明在哈他瑜伽的干预下四种不同气质类型积极情绪调节程度不同。