对于当代中学生而言,考试让他们倍感压力,而且考试在学生学习生涯中具有重要的地位。尤其是高考,在某些情况下可以说是一名考生的人生转折点。因此,高考是一个让高中生压力很大的事件。中国的教育模式是灌输式教育,高中的学生花很多时间在教室里学习,很少有社会活动,而高中生正处于生理和心理发育不成熟的阶段,可塑性很强,这样的教育对高中生来说,无疑是一个巨大的挑战。其中最突出的问题就是考试焦虑,这不仅影响他们的学业,也会对他们的未来产生负面影响。国内的研究结果表明:10%到30%的高中生有考试焦虑,且随着竞争的加剧和心理压力的增加,近年来所占比例也在增加(Hu Shengli,1994)。如何帮助高考考生解决考试焦虑的心理问题并克服负面影响是我国心理学和教育工作者的基本责任和义务之一,具有非常重要的现实意义。本论文分为三个研究,研究一对新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市某重点高中三个年级随机抽取427名学生进行考试焦虑的问卷调查,调查结果显示有207名高中生存在较为严重考试焦虑。研究二对这207名严重焦虑学生进行催眠感受性测试,选出的88名对于催眠感受性高的被试,并随机分成三组:催眠组29人、自发性沙盘组29人和对照组30人。采用前后测的实验设计,通过催眠和自发性沙盘以及对照组的对比,考察催眠和自发性沙盘疗法的干预效果。研究三通过统计分析焦虑水平变化,探究两者干预效果的延时性。以便找出缓解考试焦虑的更高效且更具有普遍性的方法。结论:(1)调查样本427名高中生,轻度考试焦虑高中生比例为19.0%,有81人;中度考试焦虑高中生比例为40.5%,有173人;严重考试焦虑的高中生人数比例为40.5%,有173人。平均焦虑水平为18.14,整体焦虑水平较高。(2)调查结果显示,不同性别、不同年级在焦虑水平上无显著差异;但高中生的总体焦虑水平均值会随着年级的增长逐渐增加,女生大于男生。(3)催眠和自发性沙盘干预高中学生考试焦虑有显著效果,可以降低考试焦虑。(4)不同性别学生在干预效果上不存在差异显著。(5)催眠和自发性沙盘缓解考试焦虑在效果上具有良好的延时性,差异显著,且催眠延时性效果更佳。