伦巴舞作为拉丁舞的项目之一,它是在4╱4拍的舞曲中进行。舞蹈动作刚中带柔,讲求身体姿态线条,有明显的身体中段的拧转及肢体延伸动作,加上优美的造型以及各种技巧动作,使其具有步伐摇曳、婀娜多姿、柔媚抒情的独特风格,一般以表达男女之情为主。伦巴舞作为拉丁舞的入门舞蹈,其基本动作的重要性毋庸置疑。通过广泛的搜集资料以及浏览了大量视频后,得知组成这些基本动作的动作元素既是熟练掌握基本动作的关键所在。本文将对伦巴舞元素练习的基本知识、伦巴舞元素练习的重要性、伦巴舞动作元素阶梯性练习的成因分析以及对伦巴舞基础级、提高级、最高级运动水平的元素动作进行罗列分析,并通过这些元素对中国体育舞蹈联合会IDTA考官王子文老师的铜、银、金牌以及金星一、二级套路组合中的动作举例分析,使练习者能够更好地掌握并运用这些基本元素。伦巴舞元素练习是拉丁舞练习者进步的根基,是拉丁舞练习者取得优异成绩的重要训练环节;针对不同水平的舞者采用不同要求不同级别的元素进行练习,对他们来说意义重大。作为一门学科,伦巴舞必须有一套较为完善的教学理论体系,因此本文的研究对拉丁舞教学理论体系的进一步完善具有借鉴意义。