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本研究主要以肥胖青少年身体形态和身体机能变化为研究内容,实验对象是参加2017年减肥营的48名肥胖青少年,对其进行为期4周的封闭式实验研究。实验方法与目的:在饮食控制的背景下,通过对实验组Ⅰ、实验组Ⅱ分别进行为期四周的有氧运动和有氧运动结合抗阻训练控制,对其组内自身前、后的身体形态及身体机能指标变化进行记录,并从性别、年龄角度对两组被试身体形态和机能变化进行组内和实验后组间的对比分析,探究科学促进肥胖青少年体质健康及有效降低其肥胖程度的方法,为广大肥胖青少年身体健康的可持续发展提供理论和实践依据。研究结果:(1)4周有氧运动控制(实验组Ⅰ)后,10-12岁组:男生围、臀围、肩胛皮褶厚度和腹部皮褶厚度指标明显下降(p<0.05),但在水分率和瘦体重指标无明显变化(p>0.05)。13-16岁组:男生水分率指标前后变化不明显之外,其他指标均有明显的差异性,女生各身体形态指标变化非常显著(p<0.01)。(2)4周有氧运动控制(实验组Ⅰ)后,10-12岁组:男女生机体代谢水平及肺活量明显提升(p<0.05),基础心率显著下降(p<0.05),但是在收缩压和舒张压指标上变化不大(p>0.05)。13-16岁组:男生的基础心率、基础代谢率在运动前后具有非常明显的差异性(p<0.01),女生的身体机能影响都非常显著(p<0.01)。(3)4周有氧运动结合抗阻训练后(实验Ⅱ),10-12岁和13-16岁组:男女生在体重、BMI、身体围度的影响都非常明显(p<0.01);且13-16岁男女生机体中肌肉和水含量的增加非常明显(p<0.01)。(4)4周有氧运动结合抗阻训练后(实验Ⅱ),10-12岁组:男生身体机能指标呈现明显的差异性(p<0.05),女生血压、基础代谢率及肺活量指标明显提高(p<0.05);13-16岁组:女生身体机能指标呈现明显差异(p<0.05);男生在基础心率、基础代谢率和肺活量指标上有非常明显的差异性(p<0.01);即不同年龄段中男女生影响效果不同。(5)两组实验后(实验Ⅰ、实验组Ⅱ)组间,10-12岁组:男女生体重、臀围、基础心率和基础代谢指标对比上存在明显的差异性(p<0.05);13-16岁组:男女生的体重、BMI、腰围、臀围、瘦体重、腹部皮褶厚度、基础代谢、肺活量指标上差异显著(p<0.05),即有氧运动结合抗阻训练对于改善不同年龄段肥胖青少年的身体形态和身体机能都更有优势。结论:(1)4周有氧运动控制和有氧运动结合抗阻力量训练后,两组被试身体形态和身体机能各指标得到良好的改善,本研究采用的两种不同有氧运动处方的影响是积极有效的。(2)从不同组别来看,有氧饮食结合抗阻力量训练对于不同年龄段肥胖青少年的身体形态和身体机能的改善效果都更显著。