核心力量训练是从运动康复领域转化而来的一种训练手段。近年来核心力量训练在竞技体育实际训练中的应用引起了更多人关注,其自由灵活的训练方法内容和良好的训练效果受到教练员们越来越多的青睐,核心力量训练在竞技体育训练中的流行受到了众多教练员和其他体育工作者们的关注,但核心力量训练并没有在地方各级运动队中完全进行普及。在实际的教学训练中发现,青少年儿童在训练中出现核心稳定性差、核心力量弱等问题,以至于在网球的基本正反手技术的学习中会出现各种问题,针对在训练中出现的实际问题,本文旨在探索关于青少年网球运动员的核心力量训练方法对其网球基本技术动作的影响,并尝试通过对青少年网球运动员进行核心力量训练逐步提高其腰腹肌及髋关节的力量和网球运动员核心区域来协调身体协同发力的能力。根据青少年网球的身体特征和技术特征设计核心力量训练方法,并以北京市明日之星网球学院的青少年网球运动员作为本研究的实验对象,进行为期8周的训练实验,通过对实验后实验组和对照组测试指标的成绩以及对基本技术动作的掌握情况进行分析,得出结论,并将核心力量训练方法运用到网球训练实践中,为青少年网球运动员的网球训练提供参考和借鉴。本研究采用文献资料法、访谈法、实验法、对比分析法等研究方法进行研究,选取北京明日之星网球学院的青少年运动员作为本研究的实验对象开展实验研究,将运动员分为对照组实验组,对对照组运动员采用传统力量训练方案、对实验组运动员采用本人设计的核心力量训练方案,对两组运动员共同进行为期8周的训练,最后通过对比实验组和对照组测试指标的成绩以及对基本技术动作的掌握情况进行分析,得出结论。力量素质测试选取6项测试指标、专项力量素质测试选取5项测试指标、网球基本技术测试选取5项测试指标,共同构成本实验的测试指标。实验结果表明:(1)在运动员年龄、身高、体重、训练年限、持拍方式等基本指标的对比中,实验组与对照组在在身体形态和网球基本水平上没有显著性差异(P>0.05),对实验结果不会产生影响。(2)实验组和对照组在力量素质测试中腰部前屈、腰部后伸等6项指标的测试成绩对比上有显著性差异(P<0.05),成绩结果为实验组优于对照组。(3)实验组和对照组在专项力量素质测试中开放式正拍抛实心球、闭锁式正拍抛实心球等5项指标的测试成绩对比上有显著性差异(P<0.05),成绩结果为实验组优于对照组。(4)实验组和对照组在网球基本技术测试中底线正手击球深度、底线反手击球深度等5项指标的测试成绩对比上有显著性差异(P<0.05),成绩结果为实验组优于对照组。(5)在网球基本技术测试中,实验组的网球基本技术的动作技能评价中优于对照组。结论:(1)核心力量训练从身体素质、素质与专项技能结合、专项技能三个方面循序渐进层层递进的对青少年网球运动员的基本技术产生积极影响。(2)核心力量训练有助于增强青少年网球运动员的核心力量素质,为青少年网球运动员基本技术的形成和发展奠定力量素质基础。(3)核心力量训练有助于将核心力量素质与网球专项基本动作相结合,可以让青少年网球运动员更好的理解技术动作的发力方式与动作环节。(4)经过力量素质和有针对性的专项与力量结合后,使青少年网球运动员的技术动作完成的更加流畅,技术更加娴熟,最终为提高青少年网球运动员的运动成绩做好了技术方面的准备。建议:(1)在传统力量训练的基础上有必要将核心力量训练有针对性的加入到青少年网球运动员的日常训练中。(2)在青少年运动员身体素质发展的黄金阶段,适当地在训练中增加有关核心力量的训练,促进青少年网球运动员的力量素质发展。(3)将核心力量训练迁移到其他运动项目中,在其他运动项目中合理利用核心力量训练,为提高运动成绩奠定良好的核心力量基础。