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目的:探讨太极拳锻炼对社区中老年人身心健康及超越老化观感的影响,为社区中老年人开展健康促进活动提供参考依据。方法:采用随机数字法确定试验区和对照区,再在试验区和对照区分别随机招募符合条件的中老年人作为研究对象。其中试验组研究对象(n=38)参加每天一小时,每周五次以上的太极拳练习,为期半年,对照组研究对象(n=36)维持原来的生活方式不变。试验前进行基线检查,干预第3、6个月末观察干预效果。观察指标主要分为生理指标、心理指标及超越老化观感,其中采用SF-36量表中的身体健康四个维度及血压、身高、体重、腰围、单足站立时间、站姿直体前弯、握力、30秒钟坐-站次数、体重指数(BMI)、体脂率等指标测量研究对象生理健康状况的变化;采用SF-36量表中的心理健康各维度及情绪状况(POMS-SF)量表测量研究对象心理健康状况的变化;采用超越老化量表测量研究对象超越老化观感的变化。统计方法采用t检验、χ~2检验、Wilcoxon秩和检验及重复测量方差分析等。结果:1生理指标的研究结果显示:(1)在研究6个月后,试验组在SF-36量表中的身体健康总均分(PCS)及生理功能(PF)、生理职能(RP)、身体疼痛(BP)和总体健康(GH)四个维度的得分均高于对照组,且两组研究对象得分比较,差异均有统计学意义(P<0.05),试验组锻炼6个月后的效果较锻炼3个月后效果更好。(2)在研究6个月后,试验组的体重指数低于对照组,且两组研究对象的体重指数比较,差异具有统计学意义(P<0.05);试验组锻炼6个月后的效果较锻炼3个月后效果更好,但腰围、体脂率组间比较,差异无统计学意义(P>0.05)。(3)在研究6个月后,试验组肌力指标中的30秒坐站次数高于对照组,且两组研究对象30秒坐站次数比较,差异有统计学意义(P<0.05);试验组锻炼6个月较锻炼3个月后效果更好,但握力大小组间比较,差异无统计学意义(P>0.05)。(4)在研究6个月后,试验组平衡功能指标中的单脚站立时间长于对照组,且两组研究对象单脚站立时间比较,差异有统计学意义(P<0.05);试验组锻炼6个月较锻炼3个月后效果更好。(5)在研究6个月后,试验组直体前屈测量值低于对照组,且两组研究对象直体前屈测量值比较,差异有统计学意义(P<0.05);试验组锻炼6个月较锻炼3个月后效果更好。2心理指标的研究结果显示:(1)在研究6个月后,试验组在SF-36量表中的心理健康总均分(MCS)及心理健康、活力、社会功能三个维度得分高于对照组,且得分比较,差异均有统计学意义(P<0.05);试验组锻炼6个月较锻炼3个月后效果更好,但情感职能组间得分比较,差异无统计学意义(P>0.05)。(2)在研究6个月后,除紧张和慌乱维度外,两组研究对象在POMS-SF量表中的情绪总分(TMD)及愤怒、疲劳、抑郁、精力和自尊感各维度得分比较,差异均有统计学意义(P<0.05);且TMD及其负性情绪愤怒、疲劳和抑郁各维度得分均有不同程度的下降,正性情绪精力和自尊感各维度得分均有不同程度的上升。3在研究6个月后,试验组在宇宙超越和独处的需求层面得分高于对照组,且两组研究对象在宇宙超越和独处的需求层面得分比较,差异均有统计学意义(P<0.05);试验组锻炼6个月较锻炼3个月后效果更好,但生命凝聚感层面得分组间比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论:1.太极拳锻炼能促进社区中老年人身体健康。2.太极拳锻炼能提高社区中老年人心理健康。3.太极拳锻炼有利于社区中老年人达到超越老化。