力量训练一直是体育运动训练核心问题，力量训练效果的好坏在很大程度上决定着运动员的素质和比赛的胜负，力量训练包含爆发力，相对力量，最大力量，反应力量等，而由此对应的力量方法也有着很多不同。跨栏运动员既要求速度，灵敏，柔韧，协调和力量素质，又需要最少时间安全的跨越10个栏架。所以，力量训练是跨栏训练中最重要的方面之一。振动力量训练可以有效的快速提高是肌肉的最大力量和爆发力，它在力量训练中扮演着重要的角色之一。了解和学习国际最新力量训练理论和技术，运用振动力量训练理论和方法可以很好的配合传统的力量训练模式，起到巩固和加强力量训练效果的作用。本实验选取了四川省运动技术学院跨栏运动员为研究对象。采用德国制造的JET VIBE（ETS-900N模式）振动力量训练台对运动员进行8周的训练实验，使用ISOMED2000等速测力系统进行肌力训练效果测试与分析。通过8周的训练实验，四川省跨栏运动员髋，膝，踝关节的肌力都有大幅度的提高了，这主要体现在实验后髋，膝，踝关节的峰值力矩，相对峰值力矩，总做功量和最大功比实验前有了显著提高，但是实验组增长幅度大于对照组。这说明振动力量训练效果优于传统的力量训练。振动训练刺激影响肌力变化的原因可能是，首先振动刺激可以增加阻力负荷使更多的肌纤维参与在运动中来，增加肌肉收缩的力量，其次还可以增强被募集肌肉纤维的放电量和放电频率，从而提高肌肉的兴奋性，增强肌肉收缩力量，最后振动刺激可以改变肌肉募集肌纤维大小原则，很多细胞体积较大的肌肉纤维会率先被募集，根据振动频率不同的变化改变肌肉募集的比例，从而有效的保证肌肉收缩的力量。训练方案的设计方面我们很好的考虑了量和强度的关系，根据项目的特点设计了针对性的训练手段和方法，通过8周的训练，运动员髋，膝，踝关节屈，伸肌群都有了大幅度的提高，这说明我们的训练方案是比较严谨和科学的。