【摘 要】
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研究目的:本研究通过随机对照试验,探究基于微信、结合游戏化与社交激励的健康行为干预对改善上海市某高校大学生饮食、运动、睡眠行为及其相关社会认知（基于计划行为理论）的效果。研究方法:（1）研究对象:上海市某高校符合纳入标准的大一年级学生,共计纳入98名研究对象。（2）研究设计:采用随机对照试验设计,研究对象被随机分为饮食干预组、运动干预组和睡眠干预组,分别仅接受基于微信、增强游戏化与社交激励的饮食、
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研究目的:本研究通过随机对照试验,探究基于微信、结合游戏化与社交激励的健康行为干预对改善上海市某高校大学生饮食、运动、睡眠行为及其相关社会认知（基于计划行为理论）的效果。研究方法:（1）研究对象:上海市某高校符合纳入标准的大一年级学生,共计纳入98名研究对象。（2）研究设计:采用随机对照试验设计,研究对象被随机分为饮食干预组、运动干预组和睡眠干预组,分别仅接受基于微信、增强游戏化与社交激励的饮食、运动、睡眠干预。整个研究持续8周,包括1周的准备期和7周的干预期。分别在干预前和干预后测量研究对象的饮食、运动和睡眠行为及其相关社会认知变量;干预期间研究对象每日记录其饮食、运动和睡眠行为。（3）干预方案:干预手段主要包括:设立目标、事前承诺、每日汇报健康行为、监测、同伴支持、组长责任制、团队讨论、排行榜、奖励和惩罚等。（4）统计分析:使用软件G*Power进行效能分析,使用软件SPSS 22.0进行统计分析。采用Mann-Whitney U检验分析干预前后两组研究对象健康行为及其相关社会认知变量的变化量差异;干预期间研究对象健康行为的变化趋势分析采用重复测量方差分析。研究结果:（1）干预前,研究对象的饮食情况:过去1周内按时三餐的天数平均为4.38±2.49天;过去1周内平均每天进食蔬菜的种类平均为3.21±1.30种;平均每天进食水果种类平均为1.01±0.92种;过去1周内进食不健康食品的天数平均为4.62±1.69天;（2）干预前,研究对象的运动情况:过去一周做VPA的总时长平均为60.35±52.47分钟;过去一周做MPA的总时长平均为84.05±51.37分钟;过去一周步行时长平均为291.32±203.97分钟;过去一周静坐时长平均为3498.76±803.17分钟;（3）干预前,研究对象的睡眠情况:过去1个月平均每晚上床睡觉的时点平均为24.55±1.37（即平均在凌晨0:33左右上床睡觉）;平均每晚入睡所需时间平均为26.74±16.82分钟;过去1个月平均每日起床时点平均为8.48±1.70（即平均在早上8:29左右起床）;过去1个月平均每晚睡眠时长平均为7.36±1.19小时;（4）饮食干预组干预后的饮食行为及其相关社会认知改善程度显著大于非饮食干预组（P＜0.05）;（5）饮食干预组的饮食行为在干预期间总体呈现改善的趋势;而非饮食干预组在干预期间总体保持平稳（P＜0.05）;（6）运动干预组干预后的运动行为及其相关社会认知改善程度显著大于非运动干预组（P＜0.05）;（7）运动干预组的运动行为在干预期间总体呈现改善的趋势;而非运动干预组在干预期间总体稍有下降（P＜0.05）;（8）睡眠干预组干预后的睡眠行为及其相关社会认知改善程度与非睡眠干预组无显著差异（P＞0.05）;（9）睡眠干预组与非睡眠干预组的睡眠行为在干预期间均总体保持平稳（P＞0.05）;研究结论:此项在计划行为理论指导下的、基于微信、增强社交激励与游戏化的健康行为干预对改善大学生饮食和运动行为及其相关社会认知效果显著,而对改善睡眠行为及其相关社会认知效果不显著。此项干预对于改善我国大学生饮食和运动行为方面的问题具有重要的实证参考价值。
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