目的:观察不同性别的肥胖青少年参加有氧运动减重过程前、后腰臀比、腰围、大腿围、臀围、小腿围、体重变化情况,分析其运动减重前后身体形态、机能、素质的变化情况,探索肥胖青少年减重的简单、可行并有效方法。方法:选择高中在校生共30名肥胖青少年作为本研究对象,全部学生都接受12个星期的持续运动减重训练,探讨运动减重方法对不同性别学生身体素质、身体形态、身体机能变化的改变。结果:(1)12个星期运动减重结束后,30名肥胖青少年肥胖情况得到有效改善,腰臀比、腰围、大腿围、臀围、小腿围、体重下降明显。相较于女生,男生有更大的变化幅度。运动减重后学生的肩胛皮褶厚度、上臂皮褶厚度、腹部皮褶厚度有明显降低,相较于男生,女生肩脚皮褶厚度、上臂皮褶厚度有更明显改善。运动减重后学生体脂百分比、脂肪含量均由明显下降。(2)运动减重明显提升了肥胖青少年高中生平衡能力、身体力量、柔韧性、爆发力、心血管系统机能水平,相较于女生,男生身体素质较女生有更大变化。(3)运动减重后学生心率、血压没有明显降低,肺活量、肺活量指数提升明显,基础代谢得到明显改善,相较于男生,女生运动减重后基础代谢变化更大。(4)运动减重后肥胖高中生血液TC、TG、LDL水平降低明显,HDL升高明显,相较于男生,女生有更大变化。结论:开展持续12个星期的运动训练,全部高中生身体各项指标改善均明显,证实本研究所采用的运动处方具有简单、可行、有效的价值,可以在短时间内帮助肥胖高中生的身体机能改善,提升其身体健康程度。