研究目的:本研究旨在探讨在超重青年女性人群中基于交叉点强度的运动干预对于糖代谢的影响,并将交叉点强度和最大脂肪氧化强度进行对比,讨论对于改善超重人群糖代谢的最佳运动强度,为超重人群糖代谢的改善提供理论依据。研究方法:本研究选取39名年龄18~30岁的超重女性为受试者,随机分为交叉点强度组(COP组)、最大脂肪氧化强度组(FATmax组)和对照组。其中COP组以个性化的COP强度进行8周的运动干预;FATmax组以个性化的FATmax强度进行8周运动干预;对照组保持原有生活方式8周。在运动干预前后分别进行形态学测定、空腹血糖、胰岛素和糖化白蛋白测定,并计算胰岛素抵抗指数——HOMA2-IR和胰岛素敏感指数——QUICKI,进行干预前后的组间和组内比较。研究结果:(1)8周的COP运动和FATmax运动可以显著提高超重青年女性最大摄氧量水平(p<0.05);(2)8周的COP运动可以有效降低超重青年女性的血糖水平(p<0.01);(3)8周的COP运动显著改善胰岛素敏感性,降低HOMA2-IR(p<0.05);(4)8周的COP运动显著降低糖化白蛋白(P<0.05);(5)8周的FATmax运动可以降低超重青年女性的血糖水平(p<0.05),但其他糖代谢指标无明显改善;(6)COP运动能显著降低超重青年女性的BMI(P<0.05)。研究结论:8周的COP运动和FATmax运动均可以有效提高超重青年女性的最大摄氧量水平;8周的COP运动可以有效减轻超重青年女性的BMI,降低血糖水平和糖化白蛋白比值,改善胰岛素敏感性,降低胰岛素抵抗指数;8周的FATmax运动可以显著降低超重青年女性的血糖水平,其余糖代谢指标在8周内无明显改善。