目的:通过对健美操专项学生普拉提训练,探讨普拉提训练对健美操专项学生的核心力量、平衡能力的影响。研究方法:本文在研究过程当中以怀化学院的健美操专项学生作为实验研究的对象,在调查样本的选取上,本文随机选取了40个健美操专项学生参与实验研究,并将研究样本进行组别划分,其中对照组与实验组采取不同的训练计划,实验组健美操专项学生为普拉提训练,对照组展开普通常规训练。实验时间持续3个月。在实验正式开始前,本研究针对实验当中的两个不同组别实施了差异化分析,根据分析结果可以得知本文所选取的调查样本没有呈现出显著性差异,由此得知两个组别的调查对象的基本情况较一致。研究结果:实验结束后,对本研究设计的三项测试指标进行方差分析可知:（1）通过12周的普拉提训练后,实验组学生的核心肌肉力量的测试指标增长远超于对照组,主要表现在仰卧两头起、俯卧背起、15s侧腰起（左）且p＜0.05,有显著性差异。（2）通过12周的普拉提训练后,实验组学生的平衡能力得到明显改善,主要表现在睁眼双足站立动态平衡、睁眼单足（左）站立动态平衡能力、睁眼单足（右）站立动态平衡能力且p＜0.05,有显著性差异。（3）通过12周的普拉提训练后,实验组学生的专项技能得到明显改善,主要表现在直角支撑、搬腿平衡且p＜0.05,有显著性差异。（4）通过12周的常规力量训练后,对照组学生的核心肌肉力量的测试指标变化不明显,主要表现在仰卧两头起、俯卧背起、15s侧腰起且p＞0.05,无显著性差异。（5）通过12周的常规力量训练后,对照组学生的平衡能力变化不明显,主要表现在睁眼双足站立动态平衡、闭眼双足站立动态平衡、睁眼单足（左）站立动态平衡能力、睁眼单足（右）站立动态平衡能力且p＞0.05,无显著性差异。（6）通过12周的常规力量训练后,对照组学生的专项技能改善不明显,主要表现在直角支撑、搬腿平衡且p＞0.05,无显著性差异。研究结论:（1）实验组学生的核心肌肉力量的测试指标增长远超于对照组,普拉提训练中的精准和对目标肌肉的募集更能刺激深层肌群对于提高健美操专项学生的核心力量具有明显的作用。（2）通过12周的普拉提训练后,实验组学生的平衡能力得到明显改善,普拉提训练原则中的控制和专注能够加强身体对自身的本体感受和稳定肌群的提升,对于提升健美操专项学生的平衡能力具有显著的作用。（3）通过12周的普拉提训练后,实验组学生的专项技能得到明显改善,普拉提训练中的延展和以整体为主的原则对于提升健美操专项学生的专项技能具有显著的作用。