中医养生在防病治病、延缓衰老、提高人们生活质量等方面发挥着极其重要的作用。随着物质生活条件的改善和生活质量的提高,人们的寿命普遍延长,对健康的关注度越来越高。健康观念也不断发生着转变,社会对养生保健的需求亦在不断增加。《素问·上古天真论》说：“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”尽述了中医养生总的原则与思想。中医养生理论与实践是中华民族智慧的结晶,有着深刻系统的哲思理念与行之有效的方法。“标本理论”是中医基础理论的重要组成部分,中医养生是“治病必求与本”在预防保健中的具体体现。《素问·标本病传论》：“知标本者,万举万当；不知标本,是谓妄行。”国医大师陆广莘曾经提出“中医学之道是养生治病必求于本为主旨的生生之道”,可见探求养生理论及方法时,必须依据“治病必求于本”之“本”的思维方式和方法论,才能实现“万举万当”。本研究以中医系统论的思维为经,标本理论为纬,对中医养生理论和方法进行梳理、归纳及分析,认为中医养生是追求“尽终天年”的养生目标,以“未病先防之预防观”、“天人相应之整体观”、“动静互涵之平衡观”为根本理论思想,指导着养生实践中“以人为本”,“为和为贵”,“以平为期”“以顺为宝”的根本养生原则,在养生过程中注重固护正气,养人体精气神之三宝,顺应天地之四时阴阳的变换之本。通过对不同标本学说的归纳分类,认为标与本是相对应,相联系,互为本质与现象,互为因果的许多成对的概念构成。在养生过程中,标本理论包括“病为本,工为标”“病因为本,病症为标”“先病为本,后病为标”“里为本,表为标”“正为本,邪为标”等内容,并对以上标本学说在养生实践中发挥的指导意义进行整理,在标本理论的指导下,对过分依赖医者,盲目选择药食进补,一味强调排毒,重外在症状而忽视内在病因等常见的养生误区进行深入剖析,较为详尽地叙述了在标本理论指导下的养生宗旨。通过对标本理论指导养生实践进行总结探讨,在具体的养生方法中,时刻以标本理论为依据,指导饮食起居、经络腧穴、药物药膳、精神养生、运动养生等方方面面,真正做到“君子务本,本立而道生”,实现在中医基础理论指导下,遵循标本缓急,养生求本之道,使中医养生在新时代焕发新的生命力,更好地发挥在人类颐养天年过程中的重要作用,为我国乃至全世界人民的健康长寿做出一定贡献。