高考一直备受社会关注,高三班主任在校工作时间长、压力重、时间紧张已成为常态化,如何有效分配时间,提高工作效率是高三班主任工作必备技能。本研究从工作量、时间管理行为倾向、工作时间分配三个方面调查Z市215名高三班主任工作时间分配现状,找出导致班主任时间分配差异的原因并提出解决策略。运用描述性、差异性统计及质性访谈的方法,从不同角度客观全面的探讨了当前高三班主任工作时间分配差异的原因所在。结果表明,在工作量方面女性班主任工作量要高于男性班主任,郊区高中班主任工作量要高于城区班主任。在时间管理行为倾向上,高三班主任会因为年龄、性别、婚育等因素导致工作时间分配上存在差异;也会因为个人生活习惯、个性喜好以及处理事务方式的不同,造成工作时间分配的差异。在工作时间分配各维度调查中,发现不同学校管理方式对班主任工作时间分配影响较大,主要体现在资源配置、日常管理、行政事务处理、特色教学、师资管理方面。不同学校教师因学校资源、生源质量、自身时间管理行为倾向等原因导致工作时间分配有差异,通过访谈发现班主任工作时间分配也会受到高考升学的压力的影响。想要改善当前现状,就必须依从地方教育行政机关的管理、学校管理制度改革、教师自身素养提升和社会支持四个方面入手。首先是地方教育行政部门做好教育督导工作,全面落实教育政策,具体工作从两个方面开展:1.全面落实人才培养政策,为义务教育保驾护航;2.做好高考方向标,起到正确引导作用。学校层面要做到以下方面的改进:1.寻求地方教育主管部门帮助,尽可能均衡教育资源分配;2.加强和完善学校行政管理制度,减少行政事务占用的时间;3.学校领导者重视时间,杜绝时间浪费;4.师资合理调配,做到“人尽其才、物尽其用”,减少工作时间浪费;5.学校管理人性化、培养有追求的教师;6.对社会进行正向引导,更加理性看待高考。高三班主任个人层面:1.高三班主任要有一颗事业心、有目标有追求;2.学会利用碎片化时间,提升时间规划意识,减少时间浪费;3.以目标为导向,有目的的开展工作减少时间浪费;4.保障自己的工作节奏,拒绝干扰、学会授权;5.利用现代化信息工具,创新时间管理方式,提升时间管理能力。最后是社会层面要呼吁用人单位做好“用人表率”,做好高考引导。通过解决当前高三班主任工作时间分配问题,不仅可以提升班主任的工作效率,也能提高班主任教学管理能力,有效应对因时间紧迫而产生的职业压力。