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探寻功能性训练对体操运动员身体稳定性的综合性影响,促进功能性训练在体能训练中的开展,本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法等,通过对体操运动员落地的技术进行分析,总结出行之有效,具有针对性切实提高运动员落地稳定性的功能性训练方案;通过对人体运动感知、运动和静态的身体平衡调控能力、核心肌肉群稳定性、腿部力量、动作属性和落地动作表达六个落地稳定性指标进行评价;选取泰安体校体操专业运动员18名为实验对象,设置实验与对照组。实验组采用功能性训练方案,对照组采用传统体能训练方式,为期8周,通过所得实验数据分析,得出结论如下:(1)通过8周系统针对性的功能性训练,显著提高了运动员的FMS测试、平衡盘单腿鹤立以及特定落地动作测试成绩(P<0.01),而传统体能训练对以上指标测试成绩提高作用不显著(P>0.05);(2)通过8周系统针对性的功能性训练,显著提高了泰安体校体操运动员的闭眼原地踏步、两点平板支撑、立定跳远测试成绩(P<0.05),而传统体能训练对以上指标测试成绩提高作用不显著(P>0.05)(3)通过8周系统针对的功能性训练,运动员1分钟仰卧起坐成绩提高非常显著(P<0.01),传统体能训练此项指标测试成绩也有显著提高(P<0.05);(4)8周的功能性训练。能够显著提高运动员坐蹬力量/体重测试成绩(P<0.05),传统体能训练对此项指标测试成绩的提高非常显著(P<0.01);(5)8周的功能性训练和传统体能训练对体操运动员的优势侧膝关节主动30°和非优势侧膝关节主动30°测试成绩提高都不显著(P>0.05)。本研究得出结论如下:(1)对落地动作以及过程的技术分析,应综合考虑触地前的准备姿势、着地时双脚落地位置、落地缓冲时间和着地后身体姿态的调控四个方面来考虑。(2)针对体操落地稳定性的功能性训练方案包括落地动作矫正训练、身体功能性训练之基础体能训练和动作功能性提高动作进阶提高升华段性训练三个阶段,综合完成三阶段训练,可以对运动员落地稳定性的提升,起到明显的促进作用。(3)综合性的筛选出,影响体操落地稳定性的四个体能评价指标、一个功能性动作指标和一个落地动作完成表达指标,分别为运动神经系统平衡感知能力、身体平衡调控能力、核心肌肉群的力量,耐力及稳定性、腿部肌肉群力量、FMS测试和落地动作完成表达,通过为期8周的系统实验,结合实验数据分析,以及通过在教练员动作训练分析会的充分讨论,所选指标能够有效评定体操运动员落地稳定性。(3)功能性训练和传统体能训练对落地稳定性的提高,侧重点不同,功能作用不一。主要表现在:功能性训练对动作功能性、身体平衡调控能力、核心肌肉群的力量,耐力及稳定性、腿部肌肉群力量和落地动作完成表达的提高比传统体能训练更加显著,而在运动神经系统平衡感知能力的促进作用上,实验数据显示,两者均不显著,促进功能相似;在腿部肌肉群力量的坐蹬力量/体重测试中,数据显示传统体能训练反而具有明显的优势。结合实验数据,统筹分析,功能性训练对落地稳定性的训练效果明显优于传统体能训练。功能性训练和传统的体能训练对提高落地稳定性有不同的强调。主要是对运动技能、身体均衡控制能力、核心肌肉群的强度、耐力和稳定性、腿部肌肉组强度和落地动作表现的技能训练的改善,比传统的身体训练更为有效。从增强运动神经系统均衡感知能力的角度来看,实验数据显示两种效果都不是很明显,促进功能相似,腿部肌肉群力量/体重测试中,数据显示传统的身体训练有明显的效果。结合实验数据及整体分析,功能性训练对着地稳定性产生的训练效果要比现有的体能训练好得多。