对抗性的技击内容是散打运动的基本特征，比赛双方没有规定的动作顺序，而是互以对方技击动作随机转移，互相指向对方的弱点斗智，较技。这不仅要求散打运动员要熟练掌握散打运动技术，还要求散打运动员有全面的身体素质，力量、速度、灵敏、耐力是散打运动员体能的主导运动素质。散打作为一项技能主导类对抗性项目，对速度力量性的要求尤为重要，是决定运动员竞技能力的主导因素。鞭腿是散打运动技术体系的重要组成部分，也是对抗实战中重要的得分手段。因其技术动作的灵活性，速度力量性，简单性等特点在散打比赛中的使用率高达40%左右，所以散打运动员鞭腿技能的提高须引起重视。核心稳定性训练起初在国外被当成一种康复手段应用于临床医学，随着国外部分专家将该训练理论推广应用在竞技体育中，并取得一定成果，所以近些年来该训练手段和方法也被国内许多专家接受和认可，核心稳定性训练可以提高运动员运动中身体的平衡与稳定，使上下肢力量的产生、传递和控制达到最优化。因此对散打运动员进行核心稳定性训练是十分必要和可行的。本研究采用文献资料法、专家访谈法、专家问卷调查法、实验法和数理统计法，以山东莱州中华武校20名散打运动员为实验对象，按其身体素质均等分为实验组和对照组，实验组进行核心稳定性训练干预，为期八周，每周两次，对照组按正常训练计划进行，控制实验条件，将实验前后测试数据进行整理分析，结果显示：1.通过对受试者进行为期八周的核心稳定性训练，在提高散打运动员稳定性方面有着显著提高，为运动员鞭腿技术动作的顺利完成提供强有力的支撑。2.通过对受试者进行为期八周的核心稳定性训练，对散打运动员鞭腿启动速度方面提高相对明显，对动作频率的提高也存在显著性，但落后于启动速度的提高。核心稳定性训练能够深化刺激神经系统对核心部位小肌肉群的调节，提高鞭腿的反应速度和动作频率。3.通过对受试者进行为期八周的核心稳定性训练，对受试者的鞭腿力量耐力提高虽无显著性差异，但加入核心稳定性训练的受试者成绩前后提高幅度较大，这说明核心稳定性训练对散打运动员鞭腿力量耐力的影响是积极的。4.通过对受试者进行为期八周的核心稳定性训练，我们可以看出核心稳定性训练对散打运动员鞭腿最大力量方面的影响是积极的，但不存在显著性的差异，传统力量训练在大肌肉群的力量提升方面还是占有优势。在今后的训练课中应采取传统力量训练方法和核心稳定性训练方法相结合的方法。