随着社会发展的日新月异，人民生活水平的不断提高。人们对“健康”的关注已是当今社会的“热话题”之一。体育锻炼作为一种促进身体健康的最经济最实效的途径，它不仅可以有效预防现代病的发生而且对于部分疾病的康复起到不可替代的作用。然而怎样才能促进个体参加体育锻炼并形成良好的锻炼行为习惯拥有健康的体魄享受幸福生活，行为的产生与哪些因素有密切的联系，一直是近年来锻炼心理学领域关注和研究的重大课题。本研究以锻炼行为理论中的跨理论模型和体育锻炼态度理论为背景，应用文献资料、心理测量、实验等研究方法，对新疆750名在读硕士生体育锻炼行为和态度现状进行分析研究，比较影响不同性别和族别之间影响锻炼行为差异及与锻炼态度之间的联系，并针对两个行为阶段（意向阶段和准备阶段）进行小样本实验干预。研究结果显示：1.新疆高校硕士生体育锻炼行为整体较差，且呈阶段性特征，意向阶段人数最多，保持阶段人数最少，无锻炼行为硕士生人数过半。男硕士生锻炼行为整体好于女硕士生，汉族硕士生锻炼行为整体好于少数民族硕士生。2.在锻炼行为各个阶段，影响新疆高校硕士生锻炼行为因素在性别上和族别上存在一定差异，各个阶段性别差异表现更为明显；族别差异在锻炼行为的初始阶段和高级阶段表现较为明显。3.新疆高校硕士生自我效能随着锻炼行为的推进不断增加与跨理论模型假设相一致。决策平衡上存在一定差异，锻炼行为的五个阶段，其知觉利益均大于知觉障碍且随着锻炼行为阶段的递进差值逐渐增大。4.新疆高校硕士生体育锻炼态度和行为呈正相关，且锻炼行为不同阶段锻炼态度八个维度贡献不同，无锻炼行为阶段主要为认知方面，有锻炼行为阶段主要为行动方面，与跨理论模型中行为改变的变化程序影响指标理论基本吻合。5.应用跨理论模型对处于意向阶段和准备阶新疆高校硕士生段实施干预，其锻炼态度和行为都向积极方面有明显的改变，且锻炼行为阶段由较低级向较高级阶段过渡效果更为明显。