美国纵跳训练计划(American Airalert3 Training Program)是针对提高练习者垂直起跳高度的专门性训练计划，在提高篮球运动员弹跳能力训练领域被普遍运用。健美操作为一项普受大众热衷的项目，在各大院校也广泛开展，弹跳能力在很大程度上影响该项目动作的表现和美感的展现。因此，为了探索该训练计划对提高健美操参与者弹跳能力的实用性，研究主要采取实证研究的方法，选取河北工程技术高等专科学校校健美操队队员30名（其中男生14人，女生16人），随即分组进行实验。旨在通过实验验证的方法来证实该计划在改善健美操选手弹跳力方面的有效性，本研究得出的主要结果如下：　　1.通过专家评分筛选确定立定跳远、原地纵跳摸高和原地连续3次纵跳摸高三项与健美操专项弹跳力密切相关的典型指标作为本研究实验数据采集的基本指标，并通过以上指标数据的变化，分析实验方案对受试群体弹跳能力提高的影响。　　2.男生实验组立定跳远、原地纵跳摸高和原地连续3次纵跳摸高三项指标实验前后数据变化均存在高度显著性差异（p<0.01）；对照组仅原地连续3次纵跳摸高1项指标成绩提高显著（p<0.05），表明“美国纵跳计划”在改善提高健美操男子受试群体的弹跳力方面有显著效果。　　3.女生实验组立定跳远、原地纵跳摸高和原地连续3次纵跳摸高三项指标实验前后数据变化均存在高度显著性差异（p<0.01）；对照组仅立定跳远1项指标成绩提高存在统计学差异（p<0.05），表明“美国纵跳计划”在改善提高健美操女子受试群体的弹跳力方面有显著效果。　　研究结果证实：相对于传统的训练方案，“美国纵跳训练计划”在运动量的安排和训练实施过程中要求更加严格、科学、严谨，对提高弹跳力素质方面具有更加显著的作用。将该计划合理的运用到提高健美操选手弹跳力素质的练习中来，同样能达到显著的效果。