情绪一直是心理学研究的一个热点问题.随着社会的变迁，现代人被越来越多的情绪问题所困扰，情绪调节也成为人们关注的话题。本研究运用认知情绪调节的方法，考察了认知负荷和时间间隔是否以及怎样减弱正负性情绪，实现情绪分散。研究共分为两个实验：实验一中，被试在观看完强正性、弱正性、中性、弱负性、强负性图片后完成一个数学任务，然后进行情绪评级。实验通过改变数学任务的难度操作认知负荷。实验表明，观看正负性图片后，加入高负荷比低负荷更能减轻被试的正负性情绪，而观看中性图片后，加入认知负荷对被试的情绪没有影响。观看弱负性图片后，加入高负荷与低负荷对被试情绪影响差不多，但观看强负性图片后，高负荷比低负荷更能减轻被试的负性情绪。这些结果表明认知负荷越高，情绪负性程度越强，情绪分散越明显。并且，除中性图片外，高负荷减轻了被试观看其他图片后的情绪反应，但低负荷不能减轻被试对正性情绪图片的反应，这一结果表明负性情绪比正性情绪更容易分散。实验还表明随着认知负荷的增加，情绪负性程度的加强，情绪分散越明显。在实验二中，被试在观看完负性图片后完成一个数学任务，然后进行情绪评级。实验通过控制数学任务的难度保证认知负荷恒定，通过改变数学任务的数量操作时间间隔的长度。实验发现，相较于短时间间隔，在长时间间隔条件下，被试报告了更少的负性情绪，长间隔与中等间隔、中等间隔与短间隔之间被试报告的负性情绪没有差异。实验说明，时间间隔是影响情绪分散的重要因素，长时间间隔可以实现情绪分散，但短时间间隔不能。