【摘 要】
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青少年肥胖的流行速率提升已成为极大的隐患,不仅会严重影响到青少年的身体形态机能,更容易引发青少年心理健康问题。本文通过对肥胖青少年进行八周的运动和膳食干预,观察肥胖青少年的身体形态和心理健康以及社会性体格焦虑的各指标变化。旨在前人研究的基础上,比较运动和膳食干预前后肥胖青少年身体形态和心理健康以及社会性体格焦虑的差异,为肥胖青少年管理体重、改善身体形态和体质健康、提高心理健康素质以及减少社会性体格
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青少年肥胖的流行速率提升已成为极大的隐患,不仅会严重影响到青少年的身体形态机能,更容易引发青少年心理健康问题。本文通过对肥胖青少年进行八周的运动和膳食干预,观察肥胖青少年的身体形态和心理健康以及社会性体格焦虑的各指标变化。旨在前人研究的基础上,比较运动和膳食干预前后肥胖青少年身体形态和心理健康以及社会性体格焦虑的差异,为肥胖青少年管理体重、改善身体形态和体质健康、提高心理健康素质以及减少社会性体格焦虑提供科学的理论依据和有效的减肥方式。研究方法选取2021年巅峰减重杭州基地夏令营的51名13-15岁的肥胖青少年为实验对象,进行为期8周的实验干预（包括运动和膳食干预）。运动内容主要以有氧耐力和力量练习为主;膳食干预根据个人的体重、身体基础代谢划分为1号餐、2号餐、3号餐,严格控制热量摄入的同时保证营养。锻炼课程的强度以中等强度为主,心率控制在60%-70%范围内。采用指标测定法对肥胖青少年身体形态进行测量,以及问卷调查法对肥胖青少年进行《中学生心理健康量表》《社会性体格焦虑量表》调查,最后将八周运动和膳食干预前后收集的身体形态、心理健康和社会性体格焦虑数据进行整理。采用spss22对51名肥胖青少年干预前后的数据进行统计分析,对比运动和膳食干预前后身体形态、心理健康和社会性体格焦虑的变化分析。研究结果（1）干预前后肥胖青少年身体形态变化肥胖青少年的身体形态的各个指标,在经过八周干预后均获得了明显的改善。肥胖男青少年体重、三围等身体形态指标前后差异显著（p＜0.05）,但体脂率干预前后差异不显著;肥胖女青少年的身体形态指标中特别是体重干预前后差异显著（p＜0.05）,其他指标下降趋势不显著（p＞0.05）。（2）干预前后肥胖青少年心理健康变化运动和膳食干预前肥胖青少年心理健康测试的总均分为2.45分,整体处于轻度的心理健康问题。经过八周干预后肥胖青少年的心理健康总均分在2.05,肥胖男青少年的心理健康总均分在1.96,恢复至健康水平;而肥胖女青少年的总均分在2.16,仍处于轻度心理健康水平,但对比干预前后的心理健康得分值差异显著（p＜0.05）。（3）干预前后肥胖青少年社会性体格焦虑变化干预前,肥胖青少年的社会性体格焦虑整体水平是50.6,处于中等偏高的严重水平。干预后社会性体格焦虑的总分下降了13.32,其中对他人消极评价的担忧维度与其他两个维度相比,前后差异最大。社会性体格焦虑的三个维度下降极其显著（p＜0.01）,且肥胖女青少年比肥胖男青少年下降（p＜0.01）更为显著。研究结论与建议（1）在运动和膳食干预后,体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、BMI、体脂率等指标下降明显且干预措施前后差异显著。肥胖男青少年下降趋势相比较肥胖女青少年更加显著。建议实验结束后持续跟踪,实施更具针对性的个人运动和膳食方案如采用网络打卡锻炼、每周身体形态测试等,进行每周总结并不断更新改善运动方案。（2）肥胖青少年的心理健康前后差异显著,在运动和膳食干预前肥胖女青少年的心理健康问题比肥胖男青少年更严重,八周后均有不同程度的下降,肥胖女青少年的下降更为显著。向肥胖青少年普及心理健康知识,开展心理健康座谈,教会他们采用可操作性的情绪调节方法,如自我暗示法、注意力转移法等进行自我疏导解压。（3）在运动和膳食干预之前,肥胖青少年的社会性体格焦虑比较严重,肥胖女青少年在社会性体格焦虑上明显高于肥胖男青少年,但通过运动和膳食的干预,社会性体格焦虑的三个维度均有所降低,并且下降显著。引导肥胖青少年积极参与社会交往活动,通过个人技能展示提高身体自我呈现自信心。
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