情感表露对于个体的心理健康所起的作用常年来一直为各个门派的心理学家所知晓。情感表露不仅仅有口头倾诉的形式，也可以通过书面表露的方式进行。不少作家通过文学创作的过程达到了自我心理疗愈的效果。心理学家们由此得到启发，发展出了心理治疗的书面表露技术。书面表露技术的经典实验范式由Pennebaker创立，在固定的时间里要求来访者对特定主题进行写作。近20年来，不断有研究证实经典的书面表露实验对个体心理健康所产生的效果。然而，国内有关书面表露的研究大多以文献综述和理论探索为主，书面表露技术对心理健康的增进机制也尚待探索，为相关领域的实验研究留下了余地。本研究探索书面表露技术对大学生被试自我和谐的影响，一方面充实了书面表露技术的理论研究，同时也为高校引入新型自助式心理咨询技术做了前期探索。在相关文献综述的基础上，本研究使用自我和谐量表量表（SCCS）有效调查了517名大学生的自我和谐状况。采用实验法探讨书面表露技术对大学生自我和谐的干预效果及其作用机制，以及人格的中介作用。结果发现，相对于经典模式的书面表露技术，自我探索模式中鼓励情感表露，以及情感表露和认知混合的指导语更能对个体自我和谐度的提高起到效果。认知范式中的认知指示词语使用率是指示干预效果的重要效标。同时，人格因素中的事故性、稳定性和独立性能较好地预测书面表露技术的效果。稳定性维度低分是预测个体心理干预受益度的有效标志。事故性维度低分，独立性维度高分能有效指示书面表露表露技术的效果。