武术套路属于技能主导类表现难美性项群的体育竞技项目，在高水平比赛中，运动员除了具备较好的时间感、空间感、准确的器械感，以及良好的心理调节能力外，还需要神经对身体平衡性和稳定性的调节。核心力量训练中轻负重、慢速度、静态和动态的稳定和神经控制能力的特点更符合青少年运动员的生理特征和科学训练的要求。当青少年运动员正处在神经控制训练的敏感期，身体稳定性能力可以通过核心力量训练在此时期得以改善。文章通过文献资料法、专家访谈法、实验法通过青少年武术套路运动员核心力量训练对身体稳定性的作用进行了深入分析和研究。通过将核心力量训练方法引入青少年武术套路的运动训练中，以宜昌市武术队12名运动员为研究对象，进行了为期16周，每周3次，每次1小时的训练。研究发现：核心力量训练对提高青少年武术套路运动员的平衡能力、核心力量、专项素质、专项技术有较明显的效果；核心训练能显著增强青少年武术套路运动员的前庭觉、躯体感觉、视觉、中枢神经系统的调控、肌肉力量等之间的协调能力，进而提高机体的平衡稳定能力；相对于静态平衡测试，动态的星形偏移平衡测试能更大程度的反映机体对神经肌肉的控制能力（本体感觉）、下肢力量、身体活动范围，而静态平衡测试则比动态的星形偏移平衡测试更能反映身体异侧平衡能力的差异；核心训练通过提高青少年武术套路运动员在运动中稳定关节和控制重心的能力及增强运动员核心区相关肌群协同做功的能力，提高了运动员基本技术动作规范，有利于旋转动作转动角度的最大化，使运动员在比赛中更好的发挥核心训练对身体稳定性的作用，达到提高运动成绩的目的。