体能是一切运动的基础,在现代职业运动中,不同运动有不同的体能特征和要求,而在一些场地型球类运动中,不同位置的体能要求不尽相同。随着职业竞技体育的发展,运动员对体能的训练更加科学,更加具有针对性。如何正确根据球员的个人的位置和位置职责进行针对性训练,知道“怎么练,练多大量?”必然会让球员能更好的发挥出自身的能力水平。本文将从足球比赛中运动员的各个位置体能要求,进行科学和实践的位置体能的特征研究,给出位置体能训练的基本策略。从理论上研究表明,足球运动员的位置体能是指在不同位置的运动员在比赛中完成自身位置上的职责所对应的负荷能力。位置体能特征包含了三个部分:身体形态、身体机能、身体素质。三者构成位置体能系统,三者之间和内部之间具有较大的差异性、依赖性、互补性、层次性的特征。而足球运动员在身体形态、身体机能、身体素质上有明显的位置特征。从身体形态上看,身高、体重、克托莱指数三项指标的权重顺序为守门员>后卫>前锋>前卫;从身体机能上看,分有氧能力和无氧能力,有氧能力指标的权重顺序为前卫>前锋>后卫>守门员;无氧能力的顺序为守门员>前锋>后卫>前卫。从身体素质上看,前锋的速度最快,前卫的耐力最强,后卫和守门员的力量最大。通过对32个国家的运动员和中国足球运动员的数据进行因子分析和权重计算,得到了身体形态、身体机能、身体素质三个一级指标,12个二级指标,56个三级指标的贡献率,构建了权重计算公式,得到运动员的基本体能指标的结构。其中,守门员的位置体能结构特征:身体形态中身材高大,身体强壮;在身体机能上,以无氧能力为主;在身体素质必须具备反应速度、爆发力和无氧耐力的核心体能素质。后卫的位置体能结构特征:身体形态上高大,强壮;而在身体机能上,则无氧能力和有氧能力比较均衡,无氧能力相对突出;在身体素质上,更加注重身体力量的爆发力和启动冲刺的速度。前卫位置体能结构特征:应具备较好体脂率的身体形态,较高水平的有氧能力的身体机能,具备高强度跑动能力,有氧耐力和良好应变能力的位置素质特征。前锋位置体能结构特征:在身体形态上要身高体重;在身体机能上要很强的无氧能力,较好的有氧能力;在身体素质中,要具备快速冲刺、腿部爆发力、无氧耐力的核心特征。根据因子分析的结果得到了各位置运动员的体能训练策略,其中对守门员位置的上体能特征指标主要有反应能力、腿部力量、无氧能力、敏捷性及柔韧性。因此在训练中应以提高反应速度、腿部力量为主,适当的训练无氧能力、敏捷和柔韧性。守门员的位置体能特征具有最鲜明的要求。对于后卫的位置,对体能训练的重点应放在爆发力、冲刺速度、有氧耐力、柔韧性和敏捷性等身体素质方面。对于前卫的体能训练重点进行加速跑速度、有氧耐力、应变能力、柔韧性、敏捷性、力量的素质训练要求。前锋在体能训练当中应重点训练冲刺速度、爆发力、无氧耐力、柔韧性、敏捷性等核心素质。