交替传译笔记在口译中发挥着十分重要的作用，最为突出的是体现在减轻记忆压力，提示记忆环节，并最终实现提高口译质量的目的。但是，大量的证据表明，如果处理笔记方式不恰当，或者对于笔记方法的认识不准确，它就可能成为影响译员理解分析原语、实现正确交替传译的最大干扰因素之一。基于这一显著的问题，本文撰写的根本目的，即在于立足实践分析的立场，让读者正确地认识笔记在交替传译中所起的作用，并进而探讨提高笔记技能的可能性之方法。　　 为了实现这一目的，本文通过实践性的交替传译过程，结合Daniel Gile的认知负荷模式，探索笔记记录在交替传译中对处理能力的消耗问题及其对交替传译质量的重要作用。在此，本文对信息处理系统中所包含的三种记忆及笔记的过程进行分析，展示笔记在交替传译中的作用。基于此，本文针对中国学生的交替传译笔记进行了实证研究，归纳了交替传译笔记之中所存在的问题，并分析了问题之所以存在的深层原因。最后，本文总结了实证调查的结果，并结合交替传译笔记的性质，提出了一套自主学习笔记记录的方法，以期有助于口译学生解决实际的口译问题，进一步提高笔记技能与口译质量。