《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》中对体育与健康学科核心素养进行了全新的定位,积极提高学生的身体素质和心理素质已经成为新高考形势下最为重要的任务。新形势下,体育课程从模块化教学出发,以合理的训练手段来提高高中生的体能水平。相比较实验版,新的课程标准专门设置了18课时的体能模块来提升学生的体质健康水平,这说明了国家对高中学生体质健康水平的高度重视。而具有短时、高效等特点的高强度间歇训练,可作为提升体质健康水平的一条重要途径。本文基于相关的实践与理论研究,通过在体能模块教学中以班级为单位分组采用高强度间歇训练和持续训练的实验方法,比较不同训练方法对体质健康水平提升的效果,为今后更好地开展高中体能模块教学提供科学依据。本文主要采用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,以山东省日照海曲高级中学学生为研究对象,分别设置实验组和对照组。其中,实验组（高一1班）在体能模块教学中采用高强度间歇训练,对照组（高一2班）在体能模块教学中采用持续训练。实验组和对照组的学生分别为40名,其中20名男生和20名女生。在实验前后,对身体形态、身体机能和身体素质三个方面进行测试,以验证不同方面的教学效果。本研究结论如下:1.经过为期8周的高强度间歇训练和持续训练,两组学生的身体形态都有不同程度的变化,但实验组的改善效果优于对照组,尤其是男生的体重、BMI值有了非常明显的改善,这可能与运动后的能源消耗有关。2.经过为期8周的高强度间歇训练和持续训练,实验组和对照组男生和女生的身体机能变化呈现显著差异,但实验组的提升效果明显优于对照组,这可能与运动时的呼吸深度有关。3.经过为期8周的高强度间歇训练和持续训练,实验组和对照组男生和女生的各项身体素质都有所提升,但实验组的成绩表现明显优于对照组,说明高强度间歇训练在短期内可以更有效的提高学生的身体素质。