柔力球项目,1991年起源于山西晋中,是一项中国风的民族特色体育项目。近年来柔力球项目流行各地,风靡全国,得到了越来越多人的青睐。随着柔力球项目的发展,对柔力球的技术水平也有了更高的要求。为了提高柔力球教学质量,满足柔力球飞速发展的时代要求。本论文以运动技能两侧性迁移理论为出发点,设想出新的柔力球教学方法,为从事柔力球事业的教练员和运动员提供教学和练习参考。本论文运用专家访谈法、文献资料法、实验法,数理统计法等方法,通过专家访谈法确立实验的可行性和具体的操作过程,制定实验内容和方案。随后进行教学实验研究,最终通过数理统计的方式对实验的结果进行分析和探讨。论文以北京体育大学20名无柔力球运动基础的学生为实验对象,以两侧迁移理论为基础,分为实验组和对照组,对照组进行传统优势侧手（右手）的学习,实验组先进行弱势侧手（左手）的学习,32课时后进行柔力球技术水平测试,得到两组的成绩后,采用独立样本T检验的统计方法,分析实验组和对照组学生柔力球技能水平的差异,得出如下结论:（1）动作技能两侧迁移理论应用于柔力球的教学中具有积极的意义,取得良好的效果,对提高柔力球的发球,正反手高抛低接,正反手高接低抛球动作的技术水平具有积极的影响。（2）加入非优势侧的练习对于柔力球发球、接球、抛球技术能力的提升效果明显高于只进行优势侧练习,且在反手接抛高、低球的技术动作上,一定程度上提高了击球成功率。（3）两侧迁移理念应用于柔力球的教学中,有助于学生建立正确的动作概念,提高动作认知,减少动作技能形成的时间,有助于提高课堂教学效率和学生学习效率,高效的完成训练任务和内容。