短跑是最古老的竞技运动项目也是田径比赛中开展最为普遍的项目，它属于典型的体能主导类的速度性项目，强调的就是一个“快”字。短跑运动员快速能力的培养，是短跑运动员训练的核心。青少年训练是基础性训练阶段，必须强调训练的科学性和全面性。但是，现在很多优秀的青少年短跑运动员到了成年之后就销声匿迹了。经调查，目前在培养青少年短跑运动员快速能力时所采用的训练手段过于成人化，很多学者和教练员的训练重点都集中在体能和技能两方面，忽视了心理能力、战术和智能在短跑训练中的作用。本文运用文献资料法、逻辑分析法、问卷调查法、数理统计法和实验法，从理论、实践两个层面分析如何培养青少年短跑运动员快速能力。理论上以青少年的生理、心理特点和短跑的项目特征为依据，围绕五大竞技能力筛选了培养青少年短跑运动员快速能力的36项训练手段，确定了反映青少年短跑运动员快速能力的12个典型指标。实践上以太原市体工队的8名短跑运动员为实验对象，根据8名短跑运动员的现实状态制订出训练计划。然后，进行为期三个月的训练实验。通过实验前、后的测试和统计，8名青少年短跑运动员的五大竞技能力、专项成绩和快速能力均有了提高。可得到以下结论：1青少年的心理和生理水平不同于成年人，生理和心理上都不成熟，表现出不稳定性。青少年短跑运动员的训练手段要与这一年龄段相符合，体现出系统化和多样化。2培养青少年短跑运动员快速能力所采用的训练手段指标主要包括：体能指标、技能指标、心理能力指标、战术能力指标和智能指标。根据短跑的项目特征，对其快速能力影响最大的是体能指标和技能指标，良好的心理能力、战术能力和智能对快速能力的提高均起到积极地辅助作用。3反映青少年短跑运动员快速能力的有效指标主要通过体能、技能、战术能力、心理能力和智能五个方面，12个典型指标来反映。它们是：30米行进间跑、60米站立式起跑、150米跑、立定跳远、立定三级跳远、前抛和后抛铅球、30米行进间步频、30米行进间步幅、比赛情景模拟测试、百米跑中后50米的时间、时间知觉的测定、相关专项的理论知识的测验。4通过实验证明了，依据体能、技能、心理能力、战术能力和智能筛选的训练手段，根据运动员现有状态的诊断而制订的训练计划，对青少年短跑运动员快速能力的提高是有效地。体能、心理能力和智能提高的较为明显，技能和战术能力提高的较少，在今后的训练中要加强训练运动员合理分配速度的能力。5青少年短跑运动员快速能力提高的训练手段在传统的体能和技能训练的基础上，要结合短跑项目的特点，辅助性的进行心理能力、战术能力和智能的训练。6培养青少年短跑运动员快速能力，对运动员专项成绩的提高起着非常重要的作用。