现代社会的科技发展与技术进步,使得手机越来越成为人们生活中必不可少的东西,在人们生活中所占的比重也越来越大,走路、吃饭、社交等等都离不开它。但随之而产生的问题,也在日益困扰着人们。手机依赖是指由于不当使用手机而造成的生理及心理上的不适症状。它不仅会降低学生的学习质量和学习效率,还会导致大学生产生颈肩腰椎疼痛、视力下降、疲劳等身体问题及孤独、焦虑、抑郁、烦躁等心理问题。无聊感是个体面对贫乏的环境刺激时,无法体验充分的需求满足,从而产生的冷漠、无助等不愉快的复合情绪状态。而自我控制则是指个体因抑制或克服自身的欲望、需求而改变固有的或者习惯的行为、思维的方式的过程,是一个行为、思维的方式代替另一个的过程。为探讨大学生手机依赖、无聊感和自我控制的基本情况,并研究三者之间的关系,以期可以为手机依赖的矫正和大学生无聊感的降低提供理论依据和实践方面的指导,研究者采用熊婕编制的《大学生手机成瘾倾向量表》,黄时华编制的《大学生无聊倾向问卷》,谭淑华修订的《自我控制量表》,采用随机抽样的方法随机抽取了上海在校大学生作为被试进行团体施测,共收集数据490份。采用SPSS系统对数据进行分析,结果发现:第一,大学生手机依赖与无聊感呈显著正相关,即高手机依赖与高无聊感有关;第二,自我控制在手机依赖和无聊感中起中介作用;第三,手机依赖与自我控制呈显著负相关;第四,所设计的团辅能够有效降低大学生手机依赖。