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目的：通过不同的训练方法（复合训练法与非复合训练法）对比训练后下肢爆发力发展结果，从而探索出在发展下肢爆发力的更优方法。研究旨在为广大教练员在爆发力训练的方法选择上提供有益的参考价值和指导作用。 方法：将24名受试者年龄（21.33±0.87y）身高（176.50±4.40cm)，体重（74.83±7.09kg）随机分为复合组、非复合组和控制组三组，进行为期6周的训练。安排相同的负荷总量，安排顺序不同。复合组将力量训练与超等长训练安排于同一节课；非复合组先进行三周力量训练，再进行三周超等长训练；控制组不做任何专门练习。以1RM负重半蹲、原地纵跳和30米冲刺跑作为评价指标。 结果：（1）复合组1RM负重半蹲平均增长（25.00±8.45kg），提高幅度为21.5％；原地纵跳平均增长（9.52±1.79cm），提高幅度为24%；30米冲刺平均提高（0.15±0.15s），提高幅度为4%；非复合组1RM负重半蹲平均增长（26.25±9.91kg），提高幅度为24%；原地纵跳平均增长（5.92±0.71cm），提高幅度为15%；30米冲刺平均提高（0.13±0.11s），提高幅度为3%。控制组基本没有变化。（2）对三组进行统计学分析结果显示，复合组和非复合组在三项素质指标上与实验前纵向比较都具有显著性差异（1RM半蹲P<0.001，原地纵跳P<0.001,30米冲刺P<0.05）。控制组三项素质指标均没有显著性变化。（3）横向比较中，复合组和非复合组在1RM负重半蹲和30米冲刺的试验后结果之间均没有显著性差异（P=1.000），原地纵跳对比具有显著性差异（P<0.01）。复合组和非复合组在与控制组对比时三项实验后指标均具有显著性差异（P<0.05）。 结论：（1）复合训练与非复合训练都能够显著提高初级训练水平男性大学生的纵跳能力，但是复合训练法的训练效果优于非复合训练。（2）复合训练与非复合训练都能够显著提高初级训练水平男性大学生的冲刺能力，两者的训练效果没有显著差异。（3）复合训练与非复合训练都能够提高初级训练水平男性大学生的下肢力量，两者的训练效果不存在显著差异。