随着城市化的推进,城市密度以超乎我们想象的速度激增。在城市高密度的影响最为直接的就是我们的居住,这也成为我们居住理想与城市现实的矛盾来源。论文试图从一个新的角度——传统内向性,来回应高密度下的居住问题。虽然中国传统建筑的内向性已早有探讨,但通常停留在传统形制的探讨层面。论文就中国当下城市高密度发展的情况和关于居住的问题,提出一种内向的解决策略。文章从“拆除小区的围墙”这一社会热点出发,看到人们的居住需求背后和内向性的关联。加上近年来,中国城市从原来美国式的摊大饼发展模式逐渐转向更为注重生态和质量的内向式和高密度的发展。由此引出了高密度环境下对于居住本质的探讨。论文首先通过对高密度建筑学的研究,对高密度环境从概念到理论有了系统性概述,并对当下高密度建筑学策略进行整理和评价,由此引出高密度下的技术性居住的局限性。其次,通过海德格尔的居住现象学来定义居住的本质,由此论证东方传统居住理念是追溯内向式的栖居观。通过高密度下的内向性的研究发现,内向性既导致了高密度的居住现象同时也反过来成为高密度环境的一种理想居住形式。最后,将内向栖居提升为具体的建筑设计方法,并直接用于指导岭南地区居住建筑的设计。现代岭南地区都市是高密度环境的典型。笔者针对岭南城市常见的几种居住形式进行了深入调研,对其高密度环境下的居住问题进行了分析和总结,并将岭南作为内向居住理论的应用区域。论文结合当下的高密度建筑学的相关理论以及拥挤环境心理学为岭南都市高密度居住提供了内向设计理论。在论文的最后,通过笔者完成的设计实践为岭南都市高密度居住改造提供了可操作范本。