中国传统养生以传统哲学为理论指导,综合运用了中医的理论方法,采用行气、导引等具体手段,通过提高身心健康水平,发展身体自我调节能力,提高生存和生命质量等途径达到延年益寿的目的。健身气功八段锦是气功的一种,也是传统养生功法的内容之一。1996年8月,七部委联合下发了《关于加强社会气功管理的通知》,该通知明确指出“社会气功是社会上众多人参与的健身气功和气功医疗活动”。2000年,中华全国体育总会专门发布了相关管理法规,把健身气功定位为“是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的中国民族传统体育项目,是中华悠久文化的重要组成部分。”健身气功八段锦通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制,使身心融为一体,达到增强人体各部分机能,诱导和启发人体内在潜力,达到防病、治病、益智、延年的作用。2003年底完成了易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦这四种健身气功的创编工作。新功法创编之后,在各界人士的努力下,健身气功的推广正走向新的高度,但其是一个较新的事物,特别是对研究生而言,习练者少之又少。一方面,研究生群体的年龄较大,公共课程较少导致同学之间交往少、生活圈相对比较狭小,且日常多在实验室或电脑前,缺乏锻炼,体质有待增强。另一方面,研究生的心理状况随着就业压力、学业压力的提高也在逐年恶化。健身气功八段锦所具备的医学功效及其倡导的健康意识正是当今社会各阶层的人所普遍或缺的。总体而言,如何在研究生群体中开展以及如何更好地在该群体中开展健身气功八段锦锻炼这一方面的理论研究还较为薄弱。本文试图通过对健身气功八段锦锻炼在研究生群体中开展的实验研究,探索出健身气功锻炼对研究生身心健康的影响作用,从而培养研究生终身体育锻炼的良习以及研究生进行健身气功锻炼对社会的贡献意义。本研究采用Abele和Brehm修订的BFS心境量表和Leunhg(1992)的一般生活满意感量表作为测量工具,对华东师范大学课余习练健身气功八段锦的研究生进行施测,并且在系统锻炼前后对研究生的肺活量和坐位体前屈成绩进行测量。实验的结果论证：1、经过12周的练习,研究生的肺活量有显著提高,柔韧性有提高,但是没有达到显著效果；2、在习练健身气功八段锦前后,研究生在一般生活满意感方面存在性别差异与系科差异,女研究生高于男研究生,文科生优于理科生；3、经过一次的八段锦练习,在心境方面,实验后研究生的良性心境增加,负性心境缓和。符合心境的动力平衡理论通过对研究生进行健身气功八段锦课余锻炼的实验研究进一步探索影响研究生开展健身气功的因素,从而提出一系列的建议,为提高研究生的课余锻炼质量与心理健康起着积极作用。