对不同放松方式的脑电比较研究,在国内,学者们研究得相对较少,做实验研究的更少。本研究着重从脑电实验的角度来比较肌肉放松、正念、冥想、坐忘等放松训练的异同,深入探讨脑部不同区域的放松情况。研究方法：选取大学生和研究生被试共30人。参加放松训练的被试进行为期2个月,每周2到3次不等的放松训练(肌肉放松、正念、冥想、坐忘)。然后通过脑电信号的采集,比较不同放松训练下不同脑区的脑电情况。研究结果：1、虽然接受放松训练的被试比未接受放松训练的被试的脑电波有降低的趋势,但是冥想放松的效果较为理想,并且更容易让人进入深度放松的状态。2、接受正念放松和冥想放松的训练,大脑细胞兴奋强度下降,表现为放电强度减弱,放松后脑电δ、θ、α1、α2、β波呈下降趋势,而α3波呈上升,表明大脑细胞兴奋同步性。3、与处于未放松的状态下的脑电波相比,正念放松和冥想放松下的脑电波更平稳,且在大部分脑区达到显著性差异水平。4、相比较于四种不同的放松方式在脑区所产生的δ波,冥想放松在额叶、顶叶、颞叶和枕叶脑区显著低于坐忘放松；冥想放松在额叶脑区所产生的0波显著低于正念放松所产生的θ波；而坐忘放松在额叶脑区所产生的a波显著高于其余三种放松方式所产生的a波,并且在顶叶和脑中央脑区产生的α波显著高于正念放松所产生的α波。5、肌肉放松引起的大脑细胞兴奋性与额叶脑区有关,正念放松引起的大脑细胞兴奋性与中央脑区有关,冥想放松引起的大脑细胞兴奋性与枕叶脑区有关,坐忘放松引起的大脑细胞兴奋性与颞叶脑区有关。