摘要：核心力量训练是一种新的训练理念和训练方法,国外对其研究和运用相对比较成熟。近年来,我国不少学者将核心力量作为课题进行深入研究,发现核心力量训练有利于全面均衡地发展核心肌群力量、提高身体的控制及平衡稳定性、协调肌肉快速发力、提高运动成绩。竞技健美操属于技能类难美项群,具备该项群——难、美、新、稳的本质特征,难度动作是竞技健美操成套内容的组成部分,也是健美操运动员体能与技艺的表现,更是运动训练的重点、比赛获胜的关键。竞技健美操难度动作数量多、空间变化大、结构复杂及精确度高,要求运动员身体的各个部位都具备较强的力量,尤其是核心肌群的力量。针对难度动作的完成制定出相应的合理有效的核心力量训练方法十分必要。本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法对核心力量训练对竞技健美操难度动作完成质量的影响进行了实验研究。通过实验前后所得数据的对比分析,得出以下结论：1.核心力量训练是力量训练的一部分,由于训练方式和针对性不同,一定程度上弥补了传统腰腹力量训练的不足,对高质量完成竞技健美操难度动作起到一定的促进作用。2.通过对照组与实验组运动员的比较,说明核心力量训练结合竞技健美操难度动作的特点,针对主要参与发力的核心肌肉进行训练,不但可以提高肌肉的爆发力、控制力及平衡力,而且为高质量的完成难度动作提供了保障。3.核心力量训练与传统腰腹力量训练是相辅相成的,密切结合专项运动的特点和规律,制定科学、有效的训练手段是我们应该努力研究的方向。