由于僵化是外语学习的一个普遍现象，探讨僵化的起因以及如何避免僵化就成为二语习得研究的重点课题。Selinker(1996)将僵化区分为暂时性僵化和永久性僵化。暂时性僵化是永久性僵化的前兆。因此，如何及时预防和克服暂时性僵化以减少或避免永久性僵化的发生是外语教学和外语学习中必须解决的问题。 因为暂时性僵化又被称为“高原期”(朱曼殊、缪小春1990；戴炜栋、牛强1999)，所以本文在整体把握僵化的基础上，将研究目标确立在探讨高原期现象上。论文采用理论分析和实证性研究相结合的方法。调查对象是10位英语专业毕业生，他们都经历过外语学习的高原期。研究采用调查问卷的形式。定性研究为主要数据分析方法。 本文从二语习得的理论出发，对高原期现象进行了较深入的研究，取得了一定的研究结果。主要表现在： 第一，分析了调查对象的学习策略和学习动机，探讨了其对预防或克服高原期现象所起的作用。调查对象主要采用了直接和间接的学习策略。学习动机主要体现为工具性动机、结果性动机、内部动机和外部动机。 第二，归纳了调查对象的高原期症状，主要表现为心理症状和语言运用症状。 第三，分析了调查对象的高原期的成因，主要原因包括环境原因、认知原因、心理原因和社会—情感原因。 第四，在上述分析的基础上，提出了预防或克服高原期现象的策略。例如：采取有效的学习策略，加强学习者的自我监控，增强学习者的学习动机，避免汉语的干扰，采取意识增进法，注意输入的质和量以及保持对待外语文化的积极态度等。 最后，提出了改善外语教学和外语学习的几项建议并指出了本文的不足之处。