投篮是篮球运动的主要进攻技术,是得分的唯一手段,一切技、战术运用的目的都是为了创造更多更好地投篮机会。在国内外重大比赛中,强队之间的差距愈来愈小,以一球、一分定成败的场次比比皆是。因此,投篮命中率的高低是决定比赛胜负的关键。影响投篮命中率的因素较多,如心理状态、投篮时机、身体训练水平及投篮技术等。篮球运动员在场上的一切活动都是以球为中心而展开的,对球的感觉十分重要。就心理品质而言,要求篮球运动员具备迅速的反应、优越的节奏感；具备良好的深度知觉和精确的本体感觉,以及良好的稳定性、精确的触觉等能力。通过查阅、整理、分析相关资料,表明在影响篮球运动员投篮命中率的高低因素中,运动专门化知觉的精细程度是一个非常重要的因素。优秀篮球运动员投篮时的运动专门化知觉的精细程度高于非优秀运动员,其感知觉能力比一般运动员要强。所以,进行投篮命中率研究的同时必须了解运动员的感知觉水平,以便有的放矢地训练、提高弱项感知觉能力,从而提高投篮命中率。可变径篮圈是采用新型材料制作的,内径比标准篮圈小,用来进行投篮训练,其目的就是使运动员的投篮动作的肌肉群用力精确性及专门化感知觉程度增强。本研究试图将不同内径的篮圈轮流结合使用,最大限度地挖掘运动员心理和生理上的潜能,改善肌肉的本体感受,使投篮手的感知觉更加精细化,从而使运动员的投篮命中率得到提高。本文的研究对象是西安体育学院运动训练专业2012级篮球队男生18人。经专家认可评价实验的合理性和心理感知觉评价指标筛选,进行前期两项感知觉指标测试(手动稳定性和皮肤两点辨别阈),以评判衡量实验对象前期一致性。将选取的实验对象,采用随机分为三组(罚篮组、中投组和三分组),每组6人,进行为期八周的实验,每周三次。实验结果表明,在经过八周专门化实验训练后,罚篮组的手动稳定性指标的相关系数P(0.035<0.05),表明实验前与实验后手动稳定性指标有显著性差异,相对应的,罚篮组的命中率从实验前的9.8提高到了12.4；中投组的手动稳定性指标的相关系数P(0.044<0.05),表明实验前与实验后手动稳定性指标有显著性差异,相对应的,中投组的命中率从实验前的7.4提高到了9.8；三分组的手动稳定性指标的相关系数P(0.04<0.05),表明实验前与实验后手动稳定性指标有显著性差异,相对应的,三分组的命中率从实验前的6.6提高到了8.8。因此,手动稳定性的稳定程度越高,相应完成投篮动作的质量就越高,效果就越好,投篮命中率也越高。由此可见运用缩小内径篮圈进行投篮训练可以有效的提高运动员的投篮命中率,增强运动员专项感知觉能力的精确程度。所以说,通过运用缩小内径篮圈进行投篮训练对提高命中率的方法是可行的,建议将变径球篮列入不同层次的训练中,进行长期研究。