老年人是社会群体的重要组成部分,且未来老龄化及老年人生活质量问题也是我国必须面对的课题。老年人的意外摔倒是身体健康中的一大禁忌,而防摔倒的一大重要影响因素就是平衡能力,因此针对提高老年人平衡能力的各个方面所匹配的运动项目是本研究的主题。本次实证研究以伦巴舞训练作为主要干预手段,以伦巴舞训练对老年人平衡能力的影响作为研究对象,主要通过文献资料法、实验法以及数理统计法,对宜春老年大学40位年龄60到65岁的老年人,分成两组,每组20人,男女各10名,针对体育舞蹈中的伦巴舞,探讨该舞种对平衡能力的影响。通过SPSS22.0对40名被试者的平衡能力各项指标进行统计分析,主要通过独立样本T检验和配对样本T检验对两组平衡能力各项指标前后测结果进行比较分析。得出以下结论:(1)伦巴舞训练能显著提高老年人平衡能力,动态平衡能力和静态平衡能力均显著提高;(2)伦巴舞训练3个月后的老年人相比C组在平衡能力的各项指标均呈现明显优势;(3)伦巴舞训练组静态平衡能力的六个状态均与C组比有明显优势,优势最为明显的指标为重心动摇轨迹长度和重心动摇速度,左脚平衡能力的改善闭眼状态优于睁眼状态,右脚平衡能力的改善睁眼状态优于闭眼状态。左脚的改善相比右脚更均衡、更全面、更深刻;(4)RT组的动态平衡能力提高三个指标均呈现明显优势,其中平均角速度指标优势最为为明显,说明伦巴舞训练能大幅降低扭伤风险发生的概率;(5)伦巴舞组平衡能力均有显著提高,且静态平衡能力和动态平衡能力均明显改善,C组实验后各项指标均无显著变化。