我们对于事物的认识和把握不能从单方面入手,系统方法要求人们把研究对象看作一个整体,把事物的普遍联系和永恒运动看成一个总体过程,全面地把握和控制对象,综合地探索系统中要素与要素、要素与系统、系统与环境、系统与系统的相互作用和变化规律,把握住对象的内环境和外环境的关系,以便有效地认识和改造对象。劲力是武术运动中的一种客观现象,我们应该全面地、清楚地认识它,使之更加有利于武术技术的发展,更好地服务于武术运动。本文对劲力的研究分为五个部分:一是劲力的内涵、外延及其特征的研究,二是劲力蓄存与发放的研究,三是劲力影响因素的研究,四是劲力在武术运动中的作用的研究,五是劲力训练的研究。结论如下:劲力的内涵、外延及其特征的研究从劲力与力的区别与联系入手,认为武术劲力是人们通过长期的、系统的武术训练后,在运动中表现出来的协调的整体性力量;然后从劲力的强度、基本运动形态、在攻防中的作用以及劲力的运动方向等四个角度对劲力进行了分类;最后提出了劲力的整体性、协调性、集中性与随机性四个基本特征。劲力蓄存与发放的研究分两个方面进行:一是劲力蓄存与发放的生理机制,即中枢神经系统整合下的人体各系统间的协同作用机制。二是劲力的产生与传递,劲力的产生即人体各部位力量整合的过程,劲力的传递即积蓄在体内的劲力借助于人体外力发放出来的过程。劲力影响因素的研究从四个方面着手:一是肌肉力量,它是劲力蓄存与发放的基础与前提。二是意念,意念对劲力起着总体上的调控作用,这种调控是通过人体高级神经系统对低级神经系统的全息控制而实现的。三是呼吸,即呼吸通过意念改变其自然的节律来影响劲力的运行方式。四是身体外形结构(包括躯体的平衡),它是劲力形成的外在条件及蓄存与发放的结构基础。通过对劲力在武术运动中作用的分析最后认为,劲力质量的高低反映了人体I<WP=3>系统的有序程度,它是武术技击的根本,是人体生命力旺盛的体现,是人体健康存在的标志之一。劲力对于武术健身有着重要的作用,劲力的质量越高,其健身效果就越明显。因此,人们在武术健身中应当重视劲力的训练。劲力训练的研究分三部分:一是劲力训练的主要内容包括对肌肉力量、拳架、呼吸、以及意念等方面的训练。二是劲力训练的主要形式,包括站桩、单式强化、套路、对抗等。三是劲力训练的主要方法——放松,其目的是调节中枢神经系统的兴奋性,提高机体的整体协调性,进而提高人体对肌肉力量的利用效率,获得高质量的武术劲力。