2008年8月,教育部颁布《全国高等学校体育课程改革教学指导纲要》,纲要指出,体育课程的目标是增强体质、增进健康和提高体育素养。体育课程是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。其中对课程的设置要求科学性和可接受性相结合。要以人为本,遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好,既要考虑主动适应学生个性发展的需要,也要考虑主动适应社会发展的需要,为学生所用,便于学生课外自学、自练。排球运动因其技术性较强、团队意识要求较高的特点,对初学者而言,要想体会到排球运动的乐趣,是有一定难度的。为契合终身体育的教育观念和促进普通高校排球运动的开展和整体水平的提高,就必须对传统的教学方法进行改革,使学生增强排球运动的参与兴趣。教师通过科学合理的教学手段给学生重树信心,让他们去尽情享受排球乐趣。通过使用减压排球和标准排球对2个班教学效果对比,发现使用减压后排球的实验班教学效果要优于使用标准排球的对照班。这为大学排球专项教学改革提供了一条新的思路。本次实验主要采用文献资料发、专家访问法、问卷调查法、数理统计法和比较研究法,对实验所采集数据进行分析处理后,得出如下结果:1.使用减压排球的实验班学生在垫球、传球、扣球3个技术环节的掌握上要优于使用标准排球的对照班学生。并且,实验班的学生在技术学习的过程中表现出更浓厚的兴趣和更积极的参与性。2.教学实验后,实验班在立定跳远、肺活量和台阶实验3个项目中表现要优于对照班。对于大学生,排球是一项重娱乐而轻竞技的有氧运动,这对参与者的中枢神经系统和内脏器官的功能状况都会起到一定的改善作用。3.实验班学生在躯体化、抑郁、焦虑、人际关系敏感和饮食睡眠5个因子方面的积极反应明显优于对照班。这表明实验班学生在参与排球运动时能更多地控制自己情绪和调节自身心理,能更多考虑自己的行为与整体需求的冲突,能更好地提高协作意识能培养更好的意志品质。4.使用减压后排球进行排球专项学习时,连续击球的次数会明显增多,运动的持续性得以增高,因此,能够比使用标准排球得到更多的锻炼机会,特别是在战术训练和教学比赛中,能够更有效地提高学生的团队协作意识,形成良好的集体观和大局观,增加相互交流总结的机会,使得人际关系更加融洽。5.实验班学生参与兴趣明显要高于对照班,主观锻炼的意识明显增强,同时对体育的认知能力和对终身体育的认识也有较大的提高。这对帮助他们树立体育锻炼的自信心、促进身心健康和培养终身体育意识是十分有意义的。