力量与速度的个人能力,对于足球运动员来说,是一个非常重要的方面,也是高水平足球运动员所必须具备的体能专项。现如今足球运动发展迅速,比赛的节奏越来越快,对抗的程度也越来越激烈了,足球比赛对于足球运动员的力量与速度要求将更加严格,力量与速度在足球运动的当中的作用也将是决定性的,所以说在某种意义上来看,球员的力量与速度已经成为了决定比赛胜负的关键因素。我国足球运动员力量与速度的个人能力以及整体训练的方法和态度上,都与世界高水平国家有着很大的差距。尽快的提高我国足球工作者对于力量与速度方面的认识,以及很好的借鉴足球先进国家的理论知识、训练手段和方法,为我所用,也是本文所重点研究介绍的。本文通过对足球运动专项力量与速度的重点介绍,分析了力量与速度在足球运动当中的重要性。同时结合国外先进的训练理念、方法和手段,对我国足球运动力量与速度训练中所存在的不足与缺陷,进行了重点的研究分析,提出了足球运动力量与速度训练当中所应该注意的事项和必须遵守的原则。最后,本文以自己亲身的经历,介绍了中国足球联赛当中多位外籍教练员、多位国内知名教练员的一些有特点的训练安排、训练手段和训练项,吸取他们各个时期、各个方面的不同经验教训,总结出了一套先进的真正适合于足球运动力量与速度训练的方案。