散打专项力量训练的目的是为了提高散打运动员的专项力量素质,保证技战术水平能够较好的发挥,取得良好的运动成绩。但是力量训练的过程往往是复杂的,因而需要我们对专项的特点进行深入分析,对运动员个体特征进行充分了解,以及对比赛对手的竞技状态进行充分把握,这是提高训练质量,使散打专项力量训练更加科学化的重要前提。我们在进行专项力量训练时所采用的练习手段要充分考虑散打比赛中技术动作的用力方式、动作结构、能量代谢等特点,以便能够更好地满足比赛对于运动员专项能力素质的要求。在力量训练中,般力量素质是专项力量素质必不可少的基础组成部分,我们需要重视,但同时,我们应该投入更多的精力去发展我们专项所需要的力量素质而不能本末倒置,分不清发展重点。如何更好地将散打专项力量训练和技战术的要求相结合,是做好专项力量训练的重要研究内容,也是我们急需解决的研究课题。本文运用文献资料、逻辑分析、专家访谈、问卷调查、实验法和数理统计法,以北京体育大学民族传统体育散打专项班28名学生为实验对象,将其分为实验组和对照组各14名,实验前对两组各项指标进行测试,无显著性差异。对照组采用常规器械力量训练,而实验组则在此基础上,加入躯干带旋转性的爆发力训练,经过8周实验后对两组运动员各项指标进行测试,通过同组实验前后以及组间实验前后的比较,对实验的结果进行数据统计和分析得出以下结论：1、通过躯干旋转性爆发力训练能够一定程度上提高躯干旋转模式下的工作效率,有利于力量的传导和整体力量的发挥,从而能够提高动作速度。2、与以往的散打常规器械力量训练相比,进行躯干旋转模式下的爆发力训练能够更好地发展躯干旋转爆发力能力。3、8周的躯干旋转性爆发力训练对于上步冲拳最大力量指标的提高不如采用传统的卧推等常规的器械力量训练效果明显。