众所周知,步法是羽毛球的灵魂,在一场比赛中,运动员要运用各种步法,在5.18×6.7m区域内,完成500次左右的启动、转体、移动。步法的好坏,直接关系到一场比赛的输赢,而下肢的力量对步法又起着至关重要的作用。在对全场步法运用的统计发现,前场的蹬跨步、垫步占所有步法的60%以上,针对前场上网步法的专项力量训练,我们通常选取深蹲跨步跳和弓步交叉跳作为主要的训练方法。本研究主要运用肌电技术和同步摄像对西安体育学院8名国家二级羽毛球运动员的前场上网步法和专项力量训练动作进行实验测试,通过肌电得出下肢的八块肌肉表面肌电图、激活顺序、积分肌电(iEMG),并对其进行数据的处理与分析,旨在获取前场上网步法力量的发力特征,通过与专项力量训练对比,找出合理有效的专项力量训练,从而指导训练比赛。在对前场上网步法和专项力量训练方法的数据统计分析得出以下结果。激活顺序的先后顺序为：右前场蹬跨：胫骨前肌(左)、股二头肌(右)、股二头肌(左)、胫骨前肌(右)、股直肌(左)、腓肠肌(右)、腓肠肌(左)、股直肌(右)等。积分肌电大小依次为：右前场蹬跨步：胫骨前肌(右)、股二头肌(左)、股直肌(左)、胫骨前肌(左)、股直肌(右)、股二头肌(右)、腓肠肌(左)、腓肠肌(右)等。在研究中得出：(1)右前场蹬跨步与深蹲跨步跳的肌肉肌电激活顺序相同,而且各肌肉iEMG值在整个动作过程中的百分比也大致相同,所以深蹲跨步跳对于右前场蹬跨步来说是一种很好的力量训练方式。(2)右前场垫步与弓步交叉跳的肌肉肌电激活顺序相同,说明两个动作开始阶段结构相似,但是iEMG值所占百分比有差异。(3)由于左前场的上网步法需要一个转体的动作,所以左侧上网步法与两种力量训练方法的肌肉肌电被激活顺序上有一定的差异。(4)前场上网步法,主要发力最大的肌肉为左腿的股直肌、股二头肌,两腿的胫骨前肌发力也较大。(5)深蹲跨步跳肌肉iEMG值在测试中放电量大,符合肌肉训练的超负荷原则。