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有关研究发现,训练方法对运动员的运动成绩直接相关,因此,掌握良好的训练方法对提高短跑运动员的运动成绩至关重要。研究背景:一直以来,在我国基层的学校体育中,对于短跑的训练方法都是比较传统单一的,这个传统具体表现在两个方面,一是速度训练方法以及手段的单一,二是力量训练内容比较片面。在我国基层学校体育训练中,大部分体育教师在对中学生运动员进行短跑速度训练时一般会采用传统的重复训练法或者间歇训练法,几乎没有人尝试把这两种方法进行融合训练,且他们的速度训练手段也较为单一,往往就是对单个距离进行不断重复训练;另外在进行短跑力量训练时训练内容也比较片面,不能够有效发展运动员的全面素质,比如在很多基层学校的体育教师一般在对运动员进行力量训练时都会采用器械不断重复训练且更多注重的是对四肢力量的训练,经常忽视身体核心力量的训练,缺乏科学全面的训练方法。研究目的:本文将重复训练法和间歇训练法的特征进行提炼融合,找到一种新的混合训练法,通过对三种训练方法进行为期8周的系统训练后作具体数据的对比研究,从而验证混合训练对中学生的短跑成绩的影响效果。研究方法:本文通过文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法等研究方法进行研究,以重庆市忠县官坝中学校运动队的36名学生田径运动员为实验对象,并把这36名田径运动员随机分为混合训练组、重复训练组以及间歇训练组,混合训练组为实验组,另外两种训练法为对照组,经过为期8周的系统训练,最后把三种训练方法实验后的数据用SPSS22.0进行统计学分析。研究结果:实验前三组运动员在短跑项目100m上的数据分别为:重复训练组13.8±0.46,间歇训练组13.9±0.49,混合训练组13.73±0.45,通过独立样本T检验发现三组运动员没有显著性差异(P>0.05),可以确定三组运动员的100m短跑成绩均没有显著性差异,适合进行下一步研究。实验后三组运动员在短跑项目100m上的数据分别为:重复训练组13.5±0.46,间歇训练组13.59±0.45,混合训练组13.2±0.36,通过对实验后三组运动员运动成绩进行独立样本T检验发现混合训练组相比另外两组发生了显著性差异(P<0.05),而重复训练组与间歇训练组之间无显著性差异(P>0.05)。通过对实验后三组运动员短跑成绩进行配对样本T检验发现,混合训练组实验前与实验后发生了显著性差异(P<0.05),而另外两组则没有发生显著性差异(P>0.05)。研究结论:(1)经过为期8周的系统训练,混合训练相比重复训练法,更能提高中学生的100m短跑成绩。(2)经过为期8周的系统训练,混合训练相比间歇训练法,更能提高中学生的100m短跑成绩。(3)经过8周系统训练,间歇训练法相比重复训练法,两者之间并不存在显著性差异。