普通高校大学生的身心健康发展，是高等院校体育工作的一项重要的战略任务。2007年教育部提出：“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号，之后具体提出并落实“每天锻炼一小时”的指示精神，对高校体育工作的开展具有纲领性意义。中国武术是高校体育课和业余锻炼的重要内容之一，探讨适合大学生身心特点的健身项目是高校体育工作者的重要任务。中国武术素有“南拳北腿”之称。南拳是一种上肢动作较多，腿法、跳跃较少，步法稳固、拳势猛烈，发力时因势呐喊、以声助气、以气催力，富有阳刚、朴实等特点；是流传于广东、福建等南方地域的代表性拳种。南拳易学、易练、易普及，风格特点突出，不仅适合于青少年的身心特点，更受青少年的喜爱。应该是大学生体育课和业余锻炼的一个很好项目。研究目的和意义：本文选择南拳项目练习，以培养学生兴趣、健身方法、健身效果相结合，通过实验观察(3个月)南拳练习对学生的身体形态、身体素质、生理机能等指标的影响，探讨南拳对大学生的健身效果,评价南拳锻炼对改善大学生身体水平的有效性以及在高校开展、普及与推广提供有意义的参考和建议。本研究丰富了南拳健身功效的理论依据，为体育工作者设计健身运动处方提供帮助，为大学生选择健身项目与方法提供可参考依据。研究内容：1.南拳练习三个月,测试受试者练习前后纵向比较：身体形态、身体素质、生理机能等指标变化的影响。2.南拳练习组与对照组进行组间横向对比，观察南拳健身功效是否有显著性差异。3.问卷调查了解学生练习前、后对南拳的认知态度。研究对象：选择河北省石家庄铁路职业技术学院2010级学生，女生30名，男生50名，共计80名学生作为南拳组。要求身体健康，自愿参加南拳训练与测试，保证按要求坚持练习。练习期间保持与平时生活方式基本一致，情绪无不良刺激。练习周期3个月，每周一至周五早上练习1小时（时间6点到7点），每周5次。对照组在2010级学生中随机抽出80名男女比例相同的学生，在三个月的实验期间，按学校规定上课和作息以及参加学校要求的早操、晨练等活动（对照组中不得有南拳组学生，两组学生在相同时间和场地进行测试）。研究结果：1.三个月前、后南拳组和对照组形态指标比较，结果显示：南拳组前、后比较，身高、胸围无显著性变化（P>0.05），而体重、MBI、腰围、臀围、WHR、肩宽等指标均出现了显著性变化（P<0.05）；对照组前、后测试数据各项指标均无显著性变化（P>0.05）。2.三个月前、后南拳组和对照组素质指标比较，结果显示：南拳组前、后比较，单脚闭眼站立、单手握力和立定跳远均有非常显著性差异（P<0.01），坐位体前屈有显著性差异（P<0.05）；对照组前、后测试数据均无显著性差异（P>0.05）。两组组间比较各项指标均有显著性差异（P<0.05）。3.两组经三个月前、后数据对比显示：南拳组的肺活量、台阶指数均有非常显著性差异（P<0.01），安静心率有显著性差异（P<0.05）；对照组均无显著性差异（P>0.05）。通过对南拳练习过程中的心率监测看出，实验后比实验前的最高心率高，在3分钟内的恢复中实验组相对较快。4.问卷调查结果显示，学习南拳之前对南拳的认知情况调查结果为：非常了解并练过3％，了解一点没练过97％，没有听说过0％；学习南拳之后对南拳的喜欢程度调查结果为：非常喜欢的占78％，喜欢的占19％，不喜欢的占3％，非常不喜欢的占0％。喜欢南拳原因的调查结果：选择健体,防身,抗暴80％，修身养性休闲娱乐75％，通过南拳了解中华民族的传统文化63％，应付武术课0％，康复保健0％；不喜欢南拳原因的调查结果：动作复杂难学,学完就忘3％，其它选项均为0；希望继续学习的调查结果：想38％，很想56％，不想6％。结论：1.南拳组学生通过三个月南拳练习后，在身体形态、身体素质、生理机能等指标均有良好改善。2.对照组学生的三个月后的测试表明，身体形态有发胖趋势，而身体素质、生理机能指标等均无显著性提高。3南拳组与对照组的组间差值横向对比，均有显著性差异，表明南拳练习对非体育专业大学生的健康促进作用有积极影响。4.问卷调查结果表明，通过学习和锻炼，大学生对南拳的兴趣爱好程度很高，南拳运动项目符合大学生的身心特点，适合开展。