本文以我国U12和U14网球运动员的体能训练为研究对象，以参加2012-2013年网球国少队集训的266名运动员为测试对象。运用专家访谈、问卷调查、现场测试、实地观察、主成份分析法、百分位数法、帕累托截集法及雷达图分析法等研究方法，通过对2012-2013年网球国少队运动员的5次全国集训和个体化体能训练实践，揭示其体能训练的特点与规律。研究设计了“王卫星灵敏训练仪”，解决了灵敏速度、灵敏耐力等专项灵敏训练难于量化和评估的问题。初步构建我国U12和U14网球运动员体能训练的训练理论体系和诊断与评价体系。并对运动员的体能状态进行了总体态势诊断、个体态势诊断及目标差距诊断。得出如下结论：　　（1）我国U12和U14网球运动员的体能训练应根据各身体素质发展的敏感期特点，突出灵敏协调、速度及快速力量训练，重视核心力量、有氧能力及灵敏耐力训练，加强关节养护和有氧能力训练，注意力量训练的全面安排。　　（2）我国U12和U14网球运动员的体能训练应多以游戏、娱乐等形式安排灵敏协调、速度（直线、侧向、变向、多向运动速度）、有氧能力、灵敏步法、身体稳定性、身体姿态、小关节力量（手、脚、肩等）以及小强度的跳跃练习（小栏架）等内容。　　（3）我国U12和U14网球运动员体能训练的周期安排有体能储备期和赛间保持期两种形式。体能储备期多以周为单位进行波浪型安排，比赛期间常围绕某一具体比赛有周训练、五日训练及三日训练等不同周期安排模式。　　（4）网球运动员专项力量突破和释放的关键在于高度的协调能力对各运动素质和运动技术的整合，以及强大核心力量对运动技术所提供的力量支撑。　　（5）初步构建了U12和U14网球运动员体能评价指标体系，包括灵敏协调、速度、力量、耐力及功能性能力等5项一级指标和32项三级测试指标，并给各级指标赋以相应的权重。依据百分位法制定了U12和U14网球运动员的体能评价标准。继而运用评价标准对235名运动员进行了相应的体能评价和态势诊断，明确其总体水平和优劣势方面。