本研究拟在如何发展青少年身体平衡能力和体育教学模式上进行创新,依据客观条件和体育教学实际以及青少年身心发展特点研究如何在体育课有限的教学时间中更为有效的发展学生的身体平衡能力。将体能训练理论领域越来越受到重视的身体核心力量训练引入中学体育教学实践,设计切合青少年特点的具有安全、实用性、简便性等特点的核心力量练习方法和手段,探索将先进理论方法与中学教学实践相结合的发展学生身体平衡能力的教学模式。研究通过在北京市昌平区南口铁道北中学学生体育课中引入核心力量训练,拟在发展中学生核心区域力量的同时,通过分组对比实验研究,探寻核心稳定性训练对中学生平衡能力发展的影响。本研究中将参与实验的40名初一学生、40名初二学生和38名初三学生随机分为实验组和对照组,并采用闭目单脚站立测试法对全体受试学生进行实验前测试,通过对实验组和对照组测试结果的方差齐性检验分析,排除实验分组和其他客观因素的影响。实验组采用核心力量训练手段,对照组采用正常教学活动,经过12周、每周3次、每次10分钟的体育课上核心力量训练后,再对全体受试学生进行实验后测试,根据前后测试结果得出如下研究结论：1.通过十二周的练习对照组前后测试成绩在统计学上不具有显著性差异,成绩无明显提升。而实验组通过适当负荷强度和负荷量的核心稳定性练习,使该组同学前后测试成绩有了明显提高。核心稳定性的提高能够有效发展核心区域深层大肌肉群的募集、动员和控制能力,进而提高学生的平衡能力。2.在训练后的教学过程中同学们进入训练状态和对教学科目的掌握情况来看,实验组同学对于全身复杂技术动作的学习和掌握更优于对照组同学,说明在体育教学中加入平衡能力训练不但能够有效的发展青少年的平衡素质,对于体育教学中全身性技术动作的教学也能够起到辅助性效果。