牵伸练习是训练和比赛准备活动中的重要内容。但是由于我国长期以来对比赛准备活动的基本方法的定势认识,使得教练员和运动员在赛前准备活动过程中对牵伸练习方法的认识不一,对训练的方法、形式和安排未达成一致,特别是在处理拉伸与关节(肩关节、髋关节、膝关节)、肌肉(深层肌肉和小肌群)、柔韧性、爆发力的训练上还存在着不同程度上的分歧。从而使牵伸练习在排球专项训练过程中科学性和有效性受到一定程度的影响和制约。作者主要通过对2014.2015全国男子排球联赛赛前准备活动过程中所采用的不同形式的牵伸练习动作及方法、手段进行归纳和分析,对比赛前静态牵伸、动态牵伸和PNF牵伸对其关节、肌肉、柔韧性和爆发力的影响进行研究,试图从排球专业的角度论证牵伸练习科学化,为该练习在高水平排球队中的推广和进一步发展提供一定的参考。本文采用文献资料法、专家访谈法、现场观察法、逻辑分析法以全国男子排球联赛的队伍赛前准备活动牵伸练习作为研究对象,结合运动训练和比赛的实际情况分别运用解剖学、健身学及排球专项竞技能力对牵伸练习在全国男排联赛赛前准备活动中运用现状及发展策略进行研究。最后对全国男排赛前准备活动进行概括性总结,同时对近两年引进外援的准备活动过程进行了归纳并与国内运动员进行了比较分析。对于发展策略概括为如下几点：积极地更新具体的且具有针对性的安排牵伸练习,以不断的完善准备活动过程中牵伸练习内容。作为教练员应积极鼓励队员主动学习和吸收先进的训练理念与方法,真正把“取长补短”这一环节运用到改善自身团队当中,同时,教练员也应不断提升训练理论,实时更新自己的训练理念和给予队员新异刺激以促进训练效果。加强要求运动员高标准、高质量的完成标准的牵伸练习动作,做到准确、科学和美观。重视运动员的定期身体基本的柔韧性和灵活性的评估,通过学习和引进功能动作训练体系的内容,将有助于运动员明确自身情况以便及时修正训练和指导方案。