随着中国足球职业化水平的不断进步和提高,不光是技战术层面的比较,更加根本的在于球员本身的身体素质,就像盖楼房的地基一样,要打的深,打的稳,这样球员的技术水平才能在高水平高强度对抗的情况下得到发挥并且提高,本次研究的目标就是针对足球运动员身体素质的力量素质进行观察研究,并且发现训练手段和训练方法上面的不足,让教练员及运动员知道力量训练离心收缩肌肉训练的重要性及其意义,从而改变训练方法,让运动员的训练水平和比赛水平得到改善和提高。本次研究内容主要针对足球运动员爆发力和最大力量素质的研究,深层次的观察和分析足球运动员力量训练中存在的问题以及肌肉离心收缩训练的重要性,观察运动员在力量训练中的细节,纠正不足和错误动作,让教练员和运动员对力量训练里肌肉离心收缩的训练得到重视,研究足球运动员的力量训练对于球队技战术层面的意义以及离心收缩肌肉训练在力量训练,尤其是对爆发力和最大力量起到的重要作用。经过研究实验可以发现离心收缩结合向心收缩的力量训练方法对球员的爆发力增长有显著性的提高,使得球员在短距离冲刺、跳跃等环节上提高不少。离心收缩结合向心收缩的力量训练方法对球员的最大力量增长有显著性的提高,在卧推、深蹲、硬拉等体现最大力量的项目上增长明显。离心收缩结合向心收缩的力量训练方法对运动员预防运动伤病有很大作用,传统的单纯性向心收缩训练要求动作快收快放,在力量训练时严重影响到关节的健康,是很多运动员在训练后出现关节的疼痛,关节的肿胀、积水,使得很多运动员在随后的有球训练中关节疼痛难忍,但是离心收缩结合向心收缩的力量训练方法使运动员没有出现关节压力过大的损伤情况出现。离心收缩训练在运动伤病康复训练中起到了积极作用,使得肌肉拉伤等情况的运动员在进行康复性的肌肉离心收缩训练后,很快康复,回到球队训练。离心收缩结合向心收缩的力量训练方法增强了运动员的肌肉问力量的而平衡性,使得运动员的对抗性得以增强,在受到对方干扰的情况下,仍然能很好的完成技术动作。