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目的：研究健身操运动对人体自由基及抗氧化能力的影响，探寻增强机体抗氧化能力的科学途径。方法：以南华大学护理学院初次参加健身操运动的50名女大学生为研究对象，按照单纯随机抽样的方法分为两组，第一组25人，运动时间为4周，第二组24人，运动时间为12周，随机抽取该学院同年级未参加健身操运动的20名女大学生为对照组。对三组学生运动前后身体形态指标、血脂指标、自由基和抗氧化指标分别进行比较。结果：1．运动前三组学生之间各形态指标(体重、皮褶厚度和体脂百分比)无显著性差异(P＞0.05)。4周组运动后各形态指标与运动前比较差异无显著性(P＞0.05)，12周组运动后体重、肩胛下角皮褶厚度(SSA)、体脂百分比(BFP)比运动前下降(P＜0.05)。2．运动前三组学生之间各血脂指标无显著性差异(P＞0.05)。4周组运动后血脂指标与对照组比较差异无显著性(P＞0.05)；12周组运动后HDL比对照组和4周组高，TG、LDL比对照组和与4周组低(P＜0.05)。4周组运动后各血脂指标与运动前比较差异无显著性(P＞0.05)；12周组运动后HDL比运动前高，TG、LDL比运动前降低(P＜0.05)。3．运动前三组学生之间自由基和抗氧化指标无显著性差异(P＞0.05)。4周组运动后丙二醛(MDA)、羟自由基(OH·)、一氧化氮(NO)较对照组稍高，但差异无统计学意义(P＞0.05)，谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)较对照组高(P＜0.05)；12周组运动后MDA、OH·比对照组和4周组低，NO、超氧化物歧化酶(SOD)、GSH-Px、总抗氧化能力(T-AOC)比对照组和4周组高(P＜0.05)。4周组运动后GSH-Px比运动前上升(P＜0.05)。12周组运动后MDA、OH·比运动前降低，NO、SOD、GSH-Px、T-AOC比运动前上升，差异均有统计学意义(P＜0.05)。结论：1．12周健身操运动能降低女大学生体脂含量，对改善形体有积极作用。2．12周健身操运动能调节血脂代谢，降低女大学生TG、LDL水平，升高HDL水平。3．4周健身操运动能增强女大学生GSH-Px活性；12周健身操运动能降低女大学生自由基水平，增强抗氧化酶活性，提高机体的总抗氧化能力。4．健身操运动对女大学生自由基及抗氧化能力的影响与运动时间有关。