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为了进一步贯彻落实《全民健身计划纲要》,中国健美操协会先后公布了三套《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称“标准”),从而促进健美操普及工作的开展。本文采用文献资料法、观察法、专家访谈法等研究方法,对1998年、2004年和2009年的《标准》共24套规定动作的编排进行分析研究,分析每套动作编排的特点,探索《标准》编排发展脉络,旨在为更好的实施《全国健美操大众锻炼标准》提供参考资料。通过分析得出以下结论:
第一套《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称“标准1”)除六级动作相对偏难,“竞技化”以外,一至五级有氧操部分的步伐运用较少,相对简单,音乐速度慢,有利于初学者学习。不足之处:整套动作过分重复,力量练习部分穿插有氧操中间,对场地要求高,不利于开展,且锻炼部位相对较少,锻炼价值有所欠缺。
第二套《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称“标准2”)在第一套动作的基础上,新增了一至三级的少儿规定动作,适合更多人群练习;始终以基本步伐为技术重点,对上肢动作要求低,以协调配合为主,重健身淡竞技,符合终身锻炼的特点,具有较强的实用价值;力量练习部分在有氧操结束后进行练习,对场地要求较低,便于健美操的开展;在音乐风格上融入的元素较多,少儿套路音乐特色突出,符合少儿的天真活泼的特性。不足之处:入门阶段一级规定动作路线变化过多,对初学者来说,存在一定的困难,影响学习的积极性;整套动作的力量练习形式比较单一。
第三套《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称“标准3”)在第二套动作的基础上,新增了街舞、拉丁、搏击三套特殊风格动作,为喜爱运动的人提供更多选择;有氧操部分增加了一些舞蹈动作元素,表演性强,具有时代特征,更好的把体操、舞蹈、音乐融为一体,更加精炼、新颖、优美,更具有美感和时代特征,提高人们对美的鉴赏力,陶冶情操。不足之处:四、五、六级整体偏难,不仅转体角度大,而且转体次数很多,给练习者带来一定的困难;力量练习部分对小肌肉群的练习较少。通过对三套《全国健美操大众锻炼标准》的对比研究,发现《标准》的内容形式更加合理化,先有氧操,后力量练习,分为表演和通级套路;音乐风格更加多样化,从简单无完整旋律到旋律优美体现动作风格;更加注重群体差异性,新增少年及风格版规定动作;强化淡竞技重健身效果锻炼目标。