英语作为一种重要的对外交流工具在我们现实生活和工作中占有很重要的地位,而英语阅读又在英语学习中起着至关重要的作用。因为在英语学习中,英语阅读不仅是获取知识和信息的主要渠道,也是最可靠的语言输入来源,而且,对于大部分的中国学生来说,由于语言环境的缺乏,英语阅读是他们接触这种语言和了解外国文化的主要途径。然而,尽管中国的英语教师还有许多专家学者都在为提高学生的英语阅读能力付出大量的努力,学生英语阅读学习的效果却往往不尽人意。刚进入大学的非英语专业的学生在处理大量的英语阅读材料时,常常感到力不从心,很难去按时按质地完成各项阅读任务。在经历了近十年的英语学习后,他们在英语阅读理解方面仍然存在许多问题,诸如生词短语的认知,疑难复杂句的分析理解,以及语篇的结构分析等问题。经过多年的教学实践,笔者发现,英语阅读习惯对学生英语阅读理解的水平和表现的影响不容忽视。上述问题的存在与学生不良的英语阅读习惯之间互为因果,彼此形成一种恶性循环,导致学生英语阅读兴趣的低下和阅读水平的降低。因此,在大学英语教学中,培养学生良好的阅读习惯,以提高其英语自主阅读的兴趣和水平就显得极为重要。作为三大学习策略中重要的一种,元认知策略可以帮助学生在进行英语阅读活动中去有意识地控制自己的学习认知过程,采取诸如制定学习计划,选择目标注意,监控学习过程和评估学习效果的管理步骤来成功地学习好英语课程。元认知意识和策略的培养可以帮助学生“学会如何学习”,真正地使学生成为学习活动的主导者。本文采取调查访谈法和实验研究法。通过对学生元认知策略知识和英语阅读习惯的访谈调查和实验前测成绩显示,不良阅读习惯会导致其英语阅读水平表现的低下；然后笔者在平时大学英语的阅读教学中对实验班学生进行元认知意识和策略的培养和培训,让学生逐渐学会去计划、注意、监控和评估自己的阅读行为,纠正自已在阅读过程中的不良习惯,并逐步形成较好的英语阅读习惯,最终带来了实验班学生实验后测成绩的显著进步。通过对学生英语阅读习惯和英语测试成绩的横向和纵向的对比分析表明,运用元认知策略对学生英语阅读习惯的培训,能改善非英语专业大学生在英语阅读中使用元认知策略的状况,帮助学生形成良好的英语阅读习惯。元认知策略的有效使用与英语阅读成绩之间存在正相关关系,运用元认知策略培养学生好的英语阅读习惯能很好地提高学生的英语阅读水平。这也证实了通过元认知策略训练改善非英语专业大学生英语阅读习惯,从而提高英语阅读水平和成绩的可行性。